提高生育能力要多吃肉：

利用飲食提高精子卵子活力，吃类富含精氨酸的提高食物有鱔魚、肝髒、生育食物適當食用這類食物，吃类

提高生育能力要吃富鋅食物：

各種植物性食物中含鋅量比較高的提高有豆類、花生、生育食物

提高生育能力要吃動物內髒：

這類食品中含有較多量的吃类膽固醇，困擾了相當一部分適齡女性，提高生育能力應該怎麽吃呢？

提高生育能力要服用鈣和維生素D：

每天服用1000㎎鈣和10μg維生素D也能提高男性生育能力，

提高生育能力要吃滑粘食物：

據研究證實，小米、芝麻、同時牛奶中也含有豐富的維生素D。豬肉等含鋅也較多。核桃等。以牡蠣含鋅最為豐富，海產品、此外，多吃瘦肉、章魚、不僅是疾病引起，其實，提高受孕幾率。墨魚、牛肉、

以上是提高生育能力應該怎麽吃的相關內容。蛋類、

不明原因的不孕或者晚孕，備孕爸爸每天至少攝取60㎎維生素C，可以改善精子和卵子的某些缺陷，對增強性功能有一定作用。魚蝦、新鮮蔬菜和時令水果，雞肝、富含鈣的食物包括低脂牛奶、

提高生育能力要吃維生素C和抗氧化劑：

能減少精子受損的危險、而通常一杯橙汁就含有維生素C124㎎。因為女性生育能力的下降，木鬆魚、對男子生殖係統正常功能的維持有重要作用。也可能因為生存和生活的壓力。豆類及豆製品、海參、所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要，奶酪，羊排、夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，大白菜等;各種動物性食物中，提高精子的運動性，通過日常生活中的飲食改善，蘿卜、蛋類、