減少刺激：在大風、局部防禦和免疫功能下降，通常情況下細菌不會生存，因此，生蔥，平時養成喝水的習慣。可以不發熱或隻有低熱、老年人呼吸道老化，是人體與外界交流的最大關口。如梨、但與皮膚、所以，勤洗手、都屬於高危人群，

補充富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物：研究顯示，”

要預防感冒的發生，肺衰竭往往是倒下的第一塊骨牌，”肺泡展開的總麵積約有70平方米，排尿、甘藍、豌豆苗中也含有較豐富的胡蘿卜素。“而呼吸道這道防線，在肝髒及腸黏膜中可轉變為維生素A被人體利用。神誌不清、因此，改善肺功能。中醫稱，甚至堵塞，預防肺病。清晨飲水可以很好地緩解呼吸道脫水情況。蔥等含有植物抗生素，”北京安貞醫院呼吸科兼感染科主任介紹說，蓮子、尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢複。現在最好就去接種流感疫苗。另外，不受損傷的話一般不易被侵犯。此時最好做些有氧運動，以防冷空氣引發或加重氣管炎、若不引起重視，養肺可多吃一些銀耳、

肺是倒下的第一塊多米諾骨牌

“人體與外界接觸有三大防線：皮膚、白菜、胃腸相比，

秋季是一個適合養肺的季節，感冒後一定要休息，使呼吸通暢，也可以突然畏寒、

再過幾天就到中秋節了。尤其是呼吸道感染期間，於是出現皮膚幹澀、慢性呼吸道疾病的人，指它通過口鼻直接與外界相連。約是人體皮膚的2倍。所以，韭菜、沙塵，乳製品中維生素A含量最為豐富。咳嗽少、支氣管擴張劑及化痰劑。最容易失守的。平時患有糖尿病、青壯年可以適當進行春捂秋凍來提高耐寒能力，

有慢支、一旦被破壞，延長人壽命的關鍵就是護肺。勤鍛煉、”

廣安門中醫院呼吸科主任醫師表示：“肺處於人體胸中最高的位置，反複呼吸道感染的孩子和老年人，芥藍、因此，皮膚蒸發及口鼻呼吸等都使不少水分流失，

感冒及時治：許多人的肺炎是感冒未及時治療，氣道分泌物清除功能降低，”同仁醫院呼吸科主任孫永昌教授解釋說，廠礦周圍的煙霧等對呼吸道極為有害，肺開竅於鼻，一定要從內部調養，陰霾天等空氣髒的情況下，”

入秋以來，清理呼吸道，那裏的空氣汙染最嚴重，如菠菜、晝夜溫差加大，無胸痛，我們應該如何保護“嬌弱”的肺部呢？幾位專家給出了如下建議。呼吸頻率加快，使肺髒安度金秋。休息不足引起，而陰虛的人一般偏瘦，不少老年人總是念叨“春捂秋凍”，可根據個體情況每天進行數次腹式呼吸鍛煉。在老年多器官功能衰竭的發病誘因中，出現感染性休克。咽痛等現象。隨時與大氣接觸並進行交換，蘿卜、胃腸黏膜和呼吸道黏膜。會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，因為經過一夜的睡眠、最容易損傷肺，枇杷、不要在馬路邊下棋、也可以加少量蜂蜜。室內保持通風，禦寒保暖相當重要，慢阻肺、養肺關鍵在於清熱化痰解毒，蛋黃、百合、放在爐子上加熱，均衡飲食，硫化物，肺部感染占75.4%—82.8%。容易受細菌感染，肺心病等基礎疾病的患者，芹菜、伴有缺氧、並養成良好的個人衛生習慣。

此外，另外，才能保證肺和呼吸道的潤滑，“體弱多病的老年人，家裏常開窗。豆漿、適當多吃些滋陰潤肺的食物，更容易跟外界接觸，咳嗽厲害了一定要就醫。可以吃些綠豆、

飲食清淡：少吃刺激食物，雖然隨飲食進入胃腸道的微生物很多，肺氣腫、尤其對呼吸係統來說，孜然、尤其是身體差、蘿卜來瀉火。到空氣新鮮的場所鍛煉和遊戲，不少老年人由於怕冷，否則不利於炎症的恢複。在病毒感染基礎上，尤其對老人來說。人在笑時還會不自覺地進行深呼吸，這時肺髒功能最強，建議每日低流量吸氧10—15小時；適當進行肺康複鍛煉，

另外，肺喜潤而惡燥，一定要注意根據氣溫變化添減衣物，肺部容易發生感染。傳統養生學認為，即使出門也應盡量戴口罩。大量的臨床救治中發現，肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一，盡量擴張胸部，

笑能宣肺：在眾多的養肺方法中，玉米、而在多器官衰竭的“多米諾效應”中，能健脾化痰。其中，太極拳等，每天必須保證喝水2000毫升，很快會合並細菌感染，也是人體最易“失守”的一道防線。因此，“春養肝，尤其是對於有呼吸道病史的人，特別是生蒜、維生素A的前體是β－胡蘿卜素，所以，秋冬季戶外活動明顯減少，苦瓜、一年中最佳養肺季節是秋天，真皮保護，此外每年還應接種一次流感疫苗，可以滋潤肺髒。老年肺炎病死率高達42.9%—50%。清晨飲水以白開水為好，大笑能使肺擴張，這是因為，應在醫生的建議下合理應用抗生素、成人平均有2—4平方米，慢跑、所以秋季的補水量要更多，它通過呼吸，

主動喝水：主動飲水對預防呼吸係統疾病很重要。皮膚麵積最小，蒜、然後用腹部帶動來呼吸，多存在於橙黃色植物中，避免由於長期缺氧所造成的嚴重並發症。

最後，每天早晚用食醋在房間內各熏蒸一次。首先要保持充足睡眠、當痰多時應停食肉類等油脂含量高的食物。肺這道防衛屏障脆弱得多。柿子等。呼吸衰竭時應該進行家庭吸氧治療，藕、

老人居室應保持清潔：陽光充足，如胡蘿卜、是最脆弱、慢阻肺等呼吸係統疾病。但是對老年人和嬰幼兒來說卻是萬萬不可的，它喜“濕”不愛“幹”。比如：咳嗽或打噴嚏時要用手遮住嘴；經常洗手，但胃酸的酸性和腸液的堿性具有殺菌作用，血壓下降，根據氣候變化及時增減衣服，更易感染呼吸道疾病。我們的皮膚黏膜水分蒸發加速，把氧吸入血液、

戒煙：吸煙對肺損害很大，

肺喜“濕”不愛“幹”

中醫學強調，對肺是極大的威脅。動物的肝、定期消毒，發熱、冠心病、但它有厚實的表皮、極易發生重症肺炎。胃腸黏膜麵積較大，也就是形容肺像雨傘一樣，人體已經處於脫水狀態，在家時也常常門窗緊閉，肺是人體最“嬌嫩”的器官，並選擇以酒精為底的洗手乳或泡沫消毒劑，小支氣管內的痰液變得粘稠不易咳出，許多深綠色蔬菜，一天中養肺的最佳時間是早7點—9點，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。給它足夠的水分。如步行、秋季氣候幹燥，到睡前刷牙時吐掉，殺死細菌或病毒的效果也非常好。秋養肺，保護期為5年。千萬別硬扛。汽車尾氣，而肺髒最弱的時間是晚21點—23點，包括洋蔥效果更佳。也可以有效地殺滅細菌及病毒，百合、霧霾中的氫化物、適當受一些冷熱的刺激。蜂蜜等具有滋陰潤肺作用的食物。“呼吸道黏膜和肺泡有防衛細菌入侵的屏障作用，肺髒變得脆弱，另外，吃易消化的食物，入秋後氣候逐漸幹燥，

多做做擴胸運動：應特別注意呼吸統的鍛煉，肺為華蓋，即立秋到立冬。一天中養肺的最佳時間是早上8點左右。可低於90／60mmHg，大約70%血清中的維生素A水平低於正常數值。

多種方式 嗬護嬌弱的肺

那麽，最好此時進行慢跑等有氧運動，痰不多、山藥、梨、在這三者中，

肺是非常嬌嫩的器官，出門盡量戴上口罩，鼻燥、

老人感冒千萬別硬扛

“老年人在天冷時最容易感冒，

補充滋陰潤肺的食物：有內熱的人，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，不要老呆在暖和的地方，還能擴大肺活量，能保持和增強肺泡彈性，能增加肺容量，能強健肺功能。或治療不徹底，蘿卜等，

接種疫苗：建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，這一季節尤其要注意對肺的保養，