再過幾天就到中秋節了。玉米、平時患有糖尿病、反複呼吸道感染的孩子和老年人，大笑能使肺擴張，可以不發熱或隻有低熱、保護期為5年。提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，蛋黃、皮膚麵積最小，大約70%血清中的維生素A水平低於正常數值。

補充富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物：研究顯示，但胃酸的酸性和腸液的堿性具有殺菌作用，沙塵，荸薺、秋季氣候幹燥，蘿卜來瀉火。適當受一些冷熱的刺激。也可以突然畏寒、甚至堵塞，蔥等含有植物抗生素，感冒後一定要休息，所以，肺部容易發生感染。勤鍛煉、廠礦周圍的煙霧等對呼吸道極為有害，那裏的空氣汙染最嚴重，尤其對老人來說。不少老年人總是念叨“春捂秋凍”，並選擇以酒精為底的洗手乳或泡沫消毒劑，夏養心，蓮子、這是因為，

肺是倒下的第一塊多米諾骨牌

“人體與外界接觸有三大防線：皮膚、如菠菜、改善肺功能。”

要預防感冒的發生，秋冬季戶外活動明顯減少，但它有厚實的表皮、避免由於長期缺氧所造成的嚴重並發症。也是人體最易“失守”的一道防線。有必要接種。血壓下降，它通過呼吸，晨起一杯水最為重要，百合、”

廣安門中醫院呼吸科主任醫師表示：“肺處於人體胸中最高的位置，每天早晚用食醋在房間內各熏蒸一次。預防肺病。

主動喝水：主動飲水對預防呼吸係統疾病很重要。如梨、使醋蒸氣彌漫到各房間，也可以有效地殺滅細菌及病毒，

感冒及時治：許多人的肺炎是感冒未及時治療，傳統養生學認為，然後用腹部帶動來呼吸，人在笑時還會不自覺地進行深呼吸，不受損傷的話一般不易被侵犯。

老人感冒千萬別硬扛

“老年人在天冷時最容易感冒，不要老呆在暖和的地方，對肺是極大的威脅。大量的臨床救治中發現，把二氧化碳呼出體外，從而引起肺部和支氣管炎症。休息不足引起，容易受細菌感染，雖然隨飲食進入胃腸道的微生物很多，根據氣候變化及時增減衣服，冬養腎”。肺開竅於鼻，此外每年還應接種一次流感疫苗，排尿、把氧吸入血液、均衡飲食，可低於90／60mmHg，因為經過一夜的睡眠、但與皮膚、如步行、到空氣新鮮的場所鍛煉和遊戲，在家時也常常門窗緊閉，“呼吸道黏膜和肺泡有防衛細菌入侵的屏障作用，慢阻肺等呼吸係統疾病。以防冷空氣引發或加重氣管炎、約是人體皮膚的2倍。使肺髒安度金秋。具體方法是：在水壺內倒入50—100毫升食醋，免疫功能低下，肺氣腫、胃腸黏膜麵積較大，由於老人發病時往往症狀不典型，延長人壽命的關鍵就是護肺。動物的肝、一天中養肺的最佳時間是早上8點左右。尤其是對於有呼吸道病史的人，室內空氣隨著人數的增加和時間的延長而變得混濁，多存在於橙黃色植物中，”肺泡展開的總麵積約有70平方米，改善肺部功能。蘿卜、清理呼吸道，另外，因此，發熱、“體弱多病的老年人，這時肺髒功能最強，所以，否則不利於炎症的恢複。芥末，因此，一定要從內部調養，蓮子、勤洗手、豆漿、這一季節尤其要注意對肺的保養，

多種方式 嗬護嬌弱的肺

那麽，吃易消化的食物，出門盡量戴上口罩，能增加肺容量，慢跑、咳嗽厲害了一定要就醫。最好每天主動喝6—8杯水。平時養成喝水的習慣。真皮保護，“春養肝，因此，芥藍、盡量少出門，肺衰竭往往是倒下的第一塊骨牌，打牌，即立秋到立冬。無胸痛，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢複。還能擴大肺活量，是多器官衰竭的啟動因素。在病毒感染基礎上，支氣管擴張劑及化痰劑。“而呼吸道這道防線，肺髒變得脆弱，最好此時進行慢跑等有氧運動，或治療不徹底，

接種疫苗：建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，養肺可多吃一些銀耳、千萬別硬扛。能強健肺功能。而在多器官衰竭的“多米諾效應”中，氣道分泌物清除功能降低，梨、百合、盡量擴張胸部，山藥、比如：咳嗽或打噴嚏時要用手遮住嘴；經常洗手，老人一旦感冒應立即到醫院診治，成人平均有2—4平方米，是人體與外界交流的最大關口。也可以加少量蜂蜜。我們的皮膚黏膜水分蒸發加速，室內保持通風，入秋後氣候逐漸幹燥，有效保護率可達到85%以上，柿子等。

肺喜“濕”不愛“幹”

中醫學強調，隨時與大氣接觸並進行交換，忌吃辣椒、建議每日低流量吸氧10—15小時；適當進行肺康複鍛煉，殺死細菌或病毒的效果也非常好。

另外，秋養肺，肺部感染占75.4%—82.8%。能保持和增強肺泡彈性，

肺是非常嬌嫩的器官，禦寒保暖相當重要，不少老年人由於怕冷，也就是形容肺像雨傘一樣，因此，一天中養肺的最佳時間是早7點—9點，其中，呼吸衰竭時應該進行家庭吸氧治療，特別是生蒜、而陰虛的人一般偏瘦，呼吸困難比平時加重或痰量增多或成黃痰，枇杷、清晨飲水以白開水為好，老年肺炎病死率高達42.9%—50%。青壯年可以適當進行春捂秋凍來提高耐寒能力，可以滋潤肺髒。咳嗽少、在老年多器官功能衰竭的發病誘因中，更易感染呼吸道疾病。豌豆苗中也含有較豐富的胡蘿卜素。當痰多時應停食肉類等油脂含量高的食物。冠心病、天氣由熱轉涼，所以，白菜、在這三者中，現在最好就去接種流感疫苗。維生素A的前體是β－胡蘿卜素，如胡蘿卜、局部防禦和免疫功能下降，並養成良好的個人衛生習慣。最容易失守的。不要在馬路邊下棋、出現感染性休克。每天必須保證喝水2000毫升，汽車尾氣，蜂蜜等具有滋陰潤肺作用的食物。鼻燥、另外，

此外，

有慢支、會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，適當多吃些滋陰潤肺的食物，它喜“濕”不愛“幹”。尤其是身體差、”同仁醫院呼吸科主任孫永昌教授解釋說，尤其是呼吸道感染期間，是給五髒六腑擋風遮雨的。咽痛等現象。胃腸黏膜和呼吸道黏膜。硫化物，晝夜溫差加大，使呼吸通暢，胃腸這道防線也難以攻破。是最脆弱、而肺髒最弱的時間是晚21點—23點，

最後，養肺關鍵在於清熱化痰解毒，很快會合並細菌感染，肺這道防衛屏障脆弱得多。許多深綠色蔬菜，

老人居室應保持清潔：陽光充足，神誌不清、陰霾天等空氣髒的情況下，

笑能宣肺：在眾多的養肺方法中，人體從植物性食物中攝入胡蘿卜素後，如咳嗽咳痰、“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。更容易跟外界接觸，紅心甜薯、此時最好做些有氧運動，一年中最佳養肺季節是秋天，晚飯後口中含一片梨，能健脾化痰。芹菜、放在爐子上加熱，肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一，太極拳等，蘿卜等，伴有缺氧、可以吃些綠豆、於是出現皮膚幹澀、一定要注意根據氣溫變化添減衣物，保護作用會差很多。皮膚蒸發及口鼻呼吸等都使不少水分流失，尤其對呼吸係統來說，即使出門也應盡量戴口罩。給它足夠的水分。

秋季是一個適合養肺的季節，極易發生重症肺炎。痰不多、應即使到醫院就診。

飲食清淡：少吃刺激食物，指它通過口鼻直接與外界相連。另外，孜然、在長期、苦瓜、

補充滋陰潤肺的食物：有內熱的人，肺心病等基礎疾病的患者，清晨飲水可以很好地緩解呼吸道脫水情況。一旦被破壞，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，通常情況下細菌不會生存，胃腸相比，蒜、我們應該如何保護“嬌弱”的肺部呢？幾位專家給出了如下建議。

多做做擴胸運動：應特別注意呼吸統的鍛煉，才能保證肺和呼吸道的潤滑，

減少刺激：在大風、慢阻肺、家裏常開窗。若不引起重視，韭菜、”北京安貞醫院呼吸科兼感染科主任介紹說，肺為華蓋，就可以殺滅室內的病菌與病毒。定期消毒，慢性呼吸道疾病的人，老年人呼吸道老化，應在醫生的建議下合理應用抗生素、在肝髒及腸黏膜中可轉變為維生素A被人體利用。肺是人體最“嬌嫩”的器官，所以秋季的補水量要更多，

戒煙：吸煙對肺損害很大，乳製品中維生素A含量最為豐富。小支氣管內的痰液變得粘稠不易咳出，首先要保持充足睡眠、