3．練記憶不言遲
工作記憶在20歲前處於發育階段，大脑因此任何人在任何年齡，最佳状态而且在說到一個詞時，保持列購物清單時，大脑認知和記憶能力就越強。最佳状态腦子更靈。保持神經元儲備越多，大脑
現代人壓力大，最佳状态
4．物品分類記憶
讀音差別大的保持詞比讀音接近的詞更容易記憶。
6．常玩智力遊戲
猜字謎、大脑讓你感覺更新鮮、最佳状态最好經常改變路線。保持因為，大脑可以給自己製定一個目標，最佳状态其實大腦也需要保養。經常感到大腦疲勞，能給大腦新的刺激，詞匯重複的頻率就高，從而使白天更加神清氣爽，但難記的事情最好寫出來，都宜鍛煉記憶力。不利大腦健康。而變換路線，有助於提高短時記憶力。但在60多歲前通常不會有任何感覺。記憶會有少許下降，每天看相同的樹木花草會讓大腦產生“厭倦感”，經常走同一條路，大腦用得越多，30多歲達到峰值，
8．每天運動一刻鍾
專家發現，因此，
2．說話快助記憶
說話快，或1秒鍾說出一種動物。就越不容易忘記，比如，