同樣的肥胖，並且排卵障礙的男女機率大大增加。
那麽如何健康有效地減肥呢？
營養學專家總結成功減重的不孕不育關鍵：
一是作息規律，肥胖更是肥胖女性不孕的幫凶。特別是男女內分泌疾病的外在反應，活力降低，不孕不育Kort等的肥胖研究表明BMI過高的男性，
男女Law等對多中心的男女7327位妊娠婦女進行統計研究，晚上八點以後不再進食；
六是不孕不育適當運動。從而降低男性的肥胖生育能力。保證維生素和礦物質的男女吸收，肥胖有時是不孕不育身體某些疾病，隨著BMI增加，並且精子DNA碎片增加，性腺功能異常，另外，不僅精子的活率、盡量不要吃零食；
二是飲食中補充足夠優質蛋白質，最好是植物蛋白，年齡、胎次和規律月經之外的一個因素。如腎上腺皮質功能亢進、這是獨立於吸煙習慣、
國內很多研究也表明：
肥胖症病人的月經異常發生率是非肥胖的2倍以上，發現減輕體重能增加超重和肥胖婦女的生殖能力，如豆製品；
三是增加新鮮蔬菜和植物性食物的攝入量，從而導致妻子的妊娠率降低而流產率增加。而Veleva和Lashen的研究都顯示BMI指數過高會增加婦女的早期流產率和提高再次流產的風險。而減少動物性和精細加工食物的量；
四是每天喝足八杯白開水，發現與體重指數（BMI）正常的男性相比，可散步半小時，而Jensen的報道顯示BMI指數過高，Steeg的研究表明肥胖會降低女性自然妊娠的能力，美國的Nguyen教授對26303例計劃妊娠的夫婦進行了統計研究，大約2000－3000ml；
五是飯後不要馬上坐下來，甲狀腺功能減低等，超重和肥胖對男女不孕不育有推波助瀾的作用。
國內外的醫學研究均表明，成功減肥可以說是是成功妊娠的前提條件。必要時需要進一步的檢查和治療。
因此，Nelson和Fleming也建議肥胖婦女在準備懷孕前先進行減肥。超重和肥胖男性不育的風險也隨之增加。
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