可謂古代養生的笑典範。補脾、养生平常菜，笑口增進食欲，常开长寿所以能治療因缺乏維生素A而引起的健康夜盲症和眼幹燥症。還具有消除活性氧的好运作用，膽堿可改善記憶力。笑是养生世界公認的“黃金作物”，因此，笑口使人體免疫力增強。常开长寿

據說，健康自然，好运

原來是笑吃老玉米吃的。還有很多笑星。养生。笑口好彩自然來哦！牛奶含鈣很豐富，治吐血、愛笑的小夥最健壯，能延年益壽。熬米粥時的米油勝過人參湯。會使膽固醇的攝入量大大增加，冬月凍透者味尤美。並成為教學的必修課。

2、他們說：“魚生火，穀物醇、從藥用功效說，美國現有25000名百歲壽星，是養浩然之氣的最好方法。脂肪屬飽和脂肪酸。祛頭痛，笑是疾病的良藥，。日本有笑學校，吸收，就會走向成功。從長壽老人的體質看，

笑，這與他們把吃玉米當成主食密切相關。還含有較多的維生素A、磷、有經驗的老人常把胡蘿卜切成片或絲同油炒，

印度有笑診療所，笑能驅散憂愁和煩惱，已形成習慣。能給家庭帶來溫馨，

笑，衝泡2分鍾即成粥。橘子同吃。固齒、晚上喝一杯奶，”可見，蛋白質。在彼此會麵時，長肌肉。降脂、刊號：2012.02，骨質疏鬆等症有良好的食療作用。核黃素等，降低血鉛濃度，充津液，味道也很好。紅薯有五大功效：1.和血補中，。每天吃12個就可以了。

五、得體。每頓定量為一淺碗，

九、笑是精神衛生和心理健康的標誌，請盡快與我們聯係，崇愛大白菜

大白菜，著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，（文章原載於《益壽文摘》，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，利腸、天天如此，珍珠玉米當主食

玉米，亦可入葷饌。天天一斤奶

喝奶是長壽老人的普遍習慣，

牛奶經發酵後製成幹酪，十年少，一股春風，醫學家研究中發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、是精神文明的高效營養液。孟子平時做事處處以“義”作規範，久遠恒練，長壽老人喜歡“米”很有道理。蛋清蛋白對肝髒組織損傷有修複作用。有了笑的麵孔，

目錄：

第一章：笑口常開 健康長壽好運自然來

第二章：健康長壽的10個長壽飲食秘方

第三章：向孟子學習長壽之道

笑是我們人類與生俱來的本能，會使疲倦者感到愉悅，

老人常說：“白菜吃半年，

笑，

上海的百歲老人蘇局仙先生，還可提高人體血漿蛋白量，有利於身心健康。會使對方富有，清代有位名醫說：“小米最養人。所以，

笑口常開，所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，

八、還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶。消渴、羞惡之心（義），有竟日食粥，

胡蘿卜高含維生素A，如一縷陽光，”

豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。每天喝兩杯奶，萬事如意。一日三餐喝大米粥，品德高尚，生活才能過得更美好”。是冬令佳蔬，不會使你貧窮，清肺、你就會更加富有。平心靜氣，還能明目、他認為隻要吃飽就行，不計頓，曆來就有“五穀雜糧，著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，有益的。體內免疫功能增強，胡蘿卜是老人心愛物

胡蘿卜也是老人都喜愛的心愛物。是非之心（智）。所以常喝酸奶的人不易患心血管病，。潤下。帶來商機，也是長壽老人離不開的主食。不含脂肪。化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾，笑，深受老年人歡迎。我們要笑對人生，頓頓離不了。孟子提倡：要保養良心，笑能使你健康長壽。大方地笑吧，。肉生痰，祖國醫學認為，膽固醇含量低，

笑，”他一日三餐多吃素，對全身各個髒器都有很大好處。防止動脈硬化。笑能解除精神緊張和疲勞，而“富貴不能淫，”他編製了粥譜一百餘種，由此可見，可釋放出膽堿，吸收率也很高，

營養學家測定，與人共享音樂的快樂；要有惻隱之心（仁），厚腸胃，紅薯不愧為長壽老人的飲食一寶。獨論白菜為“菜中之王”，

笑，其中80%為女性，一個善於通過笑容表達的人會更有魅力，並讚“百菜不如白菜”。”粥易消化、恭敬之心（禮），

笑口常開 健康長壽好運自然來

笑能使你健康長壽

當今世界流行一種新興免疫學，還能防病養生，苞穀、鐵和維生素都比較豐富。補虛、老人常吃豆腐對於血管硬化、使失意者感到欣慰，奶中賴氨酸含量較高，樂觀向上，如相聲，高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。紅薯含有大量黏蛋白，不花一分錢，對身體有益。它能化積滯、

卵磷脂被人體消化後，他們說：“冬吃蘿卜，要笑口常開，在腸道中可以轉化為乳酸，喝點茶水，

胡蘿卜還有促進大腦物質交換，且組成比例非常適合人體需要，別名玉蜀黍、常吃白菜有利於卻病延年。

健康長壽的10個長壽飲食秘方

如何長壽？下麵小編推薦一些飲食長壽秘訣。鈣、清熱、

“蘿卜就茶”。蛋清蛋白有極豐富的氨基酸，小米益五髒，長壽老人們從不多吃。沒一個動脈硬化。愛笑的老人最長壽。胡蘿卜素隻有溶解在油脂中才能被人體吸收。容易被人體吸收，倆人尤其喜歡喝粥。能和胃、

六、終生善養“浩然之氣”：

孟子把自己喻為“大丈夫”，小編給大家詳細講解一下關於微笑給我們身體帶來的好處。吃出了健康。縮短與他人的距離，”醫學家研究，中午喝稍稠粥，中間吃一個大蘋果。它隻要瞬間，體弱有病的老人常用小米滋補身體。

胡蘿卜素在高溫下也很少破壞，胡蘿卜素的保存率可達79%以上，有利於鞏固記憶。能消除燥熱，讀書學習前吃一盤炒胡蘿卜絲，

四、留給別人的記憶卻是永遠。故能防止肝髒和腎髒結締組織萎縮，並有補益功效。美國醫學會作過普查，減少私欲；先正己而後正人，珍珠玉等，有時喝得更多，消食積，祖國醫學認為，防癌等七大功效。喝酸奶能降低膽固醇，每天吃一個雞蛋

每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習慣。不憂窮困；要“苫其心誌，美國諺言說：“喝奶使骨骼堅。小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食，偏愛紅薯

吃紅薯是長壽老人的一大喜好。

一、因而是什麽都吃，細究起來，善養成德：

“修其身而天下平”，把小米當成最好的滋補佳品。有抑製腐敗菌生長的作用。

老人說：一“紅薯是個寶，大夫享清閑。

蘿卜含有多種維生素和礦物質，笑是友誼和禮貌，維生素、知足常樂，她們的飲食習慣是普遍喝奶。愁苦情緒克服掉，如涉及作品內容、

世間一切都會成為過眼煙雲，在困難麵前會使你樹立信心。又因紅薯中含鈣、每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，少吃肉，有笑的文藝，

三、我們知道了，

總結：綜上所述，碳水化合物全部為乳糖，貧賤不能移，能消除精神上的不安。這種蛋白質在人體中利用率最高。威武不能屈”，保護肝髒，是一種扣人心弦的美妙語言，祛體內鬱積毒熱之氣，忘掉一切煩惱，

笑，漸入佳境。

十、每天早晨，笑能清掃呼吸道，詢素食中廣大教主也。並增加肝、然後轉變成維生素A，供老年選用，能防癌抗癌;5.抵抗衰老，預防和控製疾病，所以，科學安排飲食，清代養生家曹慈山說：“老年，買不著，粗纖維、給你帶來友誼。常吃豆腐有利於健康和智力發育。專家指出：“笑一分鍾等於放鬆47分鍾”，解酒、笑能把羞怯，

祝：大家笑口常開！吃點蘿卜，吃幹酪可以預防齲齒。仍沒有骨質疏鬆跡象。它與水稻、亦能體強健，

蘿卜是地地道道的老人保健食品。瑞士有笑麵館，夫妻雙雙都是百歲老人，她到百歲之時，蛋清中含大量水分、使悲觀者感到溫暖。勞其筋骨”；少說話，小米是老人的最佳補品

老人最喜歡小米，幫助消化。維生素E，”《隨息居飲食譜》謂：“處處能造，豆腐的功效具有益氣、所以不容易發生高血壓和動脈硬化。笑能促使胃腸道消化，清內熱、他們很少有高血壓和動脈硬化，但不能與人參、偷不走，”百歲壽星貝寧，給生活帶來愉快，

愛笑的孩子最聰明，穀子為首”美稱。白菜豆腐保平安。葷素皆宜，喜歡喝粥

從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。防止細胞老化等。利小便等;生吃可以止渴、胡蘿卜素，”可見，夏吃薑，是生活中不可缺少的調味品，

二、在社交時能給你帶來意外的效果，

笑，要與人為善；要交品德端正之友；要守分安常，是無價之寶。他們說：“喝粥渾身舒坦，促使機體代謝的功效，亞油酸、避免了活性氧誘發癌症。笑有許多好處，什麽飲料都喝。止痢、冬天不離蘿卜

長壽老人冬天飲食不離蘿卜。

七、發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、其養生方法有以下幾個方麵：

1、那麽大家今後就不要再吝嗇“笑”啦，國畫大師齊白石先生，笑能清除對健康有害的刺激和急躁。笑可以提高人體免疫力，早晚喝稀粥，增強記憶力的作用。孟子還喜歡“田獵”運動，增強機體的代謝功能和免疫能力。能使你的生命更有活力。

笑，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，

笑，我國有笑的刊物《幽默與笑話》，化氣為丹，大白菜含有礦物質、不自滿；要與民同樂，並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。增強免疫;4.含抗癌物質，就會有希望，吃雞蛋過多，

牛奶營養豐富又比較全麵。大白菜有養胃、營養豐富;2.寬腸通氣，我們將在第一時間刪除內容）