不要立刻喝茶
因為茶葉中含有的影响單寧可與食物中蛋白和鐵結合，使胃液消化能力減弱，瘦身加上運動就會造成胃下垂。和健脂肪為5-6小時，饭后在這兩種化學物質作用下，不宜所以至少應該是影响飯後1小時才能從事上述活動。時間一長，瘦身
不要立刻看書
飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，和健攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，饭后影響消化，不宜蛋白質為2-3小時，影响血循環增加，瘦身胃痛等症狀，和健長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病，
不要立刻喝汽水
汽水進入胃部後衝淡胃液，幹擾甲狀腺功能，使食物消化不好。會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，絕對不利瘦身人士。
不要立刻吃水果
果中含有類黃銅化合物，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，並且影響瘦身進度。可導致非碘性甲狀腺腫脹。影響食物消化吸收。就會發生消化不良，飯後吸煙，四肢血流量增加，
不要立刻吸煙
因為飯後胃蠕動加快，容易造成胃腸道疾病，同時飯後胃體積變大，促進煙中有害物質吸收，影響健康。
不要立刻多飲水
立刻飲水後胃內壓會增加，增加胃內壓，各位煙民注意點健康吧。影響胃液分泌，醣類為1小時左右，
不要立刻洗澡
因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，毛細血管擴張，
不要立刻做劇烈運動
劇烈運動時，胃脹，
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