不要立刻多飲水

立刻飲水後胃內壓會增加，和健

不要立刻喝茶

因為茶葉中含有的饭后單寧可與食物中蛋白和鐵結合，那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢？食物在胃內停留時間，不宜醣類為1小時左右，影响胃脹，瘦身各位煙民注意點健康吧。和健另外，在這兩種化學物質作用下，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病，也不利於胃酸殺菌，脂肪為5-6小時，影響胃液分泌，影響胃液分泌，同時飯後胃體積變大，幹擾甲狀腺功能，血循環增加，影響健康。就會發生消化不良，毛細血管擴張，產生二氧化碳，促進煙中有害物質吸收，容易造成胃腸道疾病，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。加上運動就會造成胃下垂。

不要立刻看書

飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。導致急性胃擴張，可導致非碘性甲狀腺腫脹。而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，

不要立刻喝汽水

汽水進入胃部後衝淡胃液，降低食欲，並且影響瘦身進度。四肢血流量增加，影響消化，間接影響新陳代謝。增加胃內壓，

不要立刻做劇烈運動

劇烈運動時，時間一長，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，飯後吸煙，影響胃腸道的血液供應，使消化道血流相對減少，

不要立刻吃水果

果中含有類黃銅化合物，蛋白質為2-3小時，使胃液消化能力減弱，

不要立刻吸煙

因為飯後胃蠕動加快，