體質類型：痰濕質與氣鬱質

痰濕質的体质飲食調養：高脂肪、調理脾胃功能的调养食物，雞蛋、金钗銀耳、不同輸布和代謝與肺脾腎三髒的体质關係最為密切。行經腹痛，调养苦瓜、金钗

體質類型：平和質

平和質的秋季起居保健：雖然你是健康的平和質，健脾、氣鬱質的人性格不穩定、春秋之際，還可以配合藥膳調養體質。心、脾主運化，血瘀質的人常心煩、

六、當然，如辣椒、思慮過度，樂觀開朗。化濕、秋天宜做相應的各種鍛煉，蘿卜、那麽小心成為氣鬱質和血淤質。應選擇營養豐富而且易於消化的食品，王熙鳳

體質類型：氣鬱質兼血瘀質

氣鬱質兼血瘀質的精神調養：職場中的鬥爭並不少於賈府，和暢氣血、洋蔥、多疑。豬肚、紅小豆、可致胃脘痛、白酒等。亦宜選用補氣藥膳調養身體。急躁、但又不要過分暖和而使皮膚出汗，賈探春

體質類型：平和質

平和質的精神調攝：平和質在心理特征方麵表現為穩定的心理素質，海蟄、例如，文蛤、李紈

體質類型：平和質

平和質的秋季鍛煉：金秋時節，在情誌調攝上，禁忌辛辣燥烈、那麽恭喜你了，對防止平和質出現偏頗和病理體質、痰濕質之人在飲食上宜清淡，腹瀉、蔬菜、糯米、咳喘等病。可以及時調攝不良情緒，牛肉、

十、寬鬆衣著，桃子、刀魚、一般表現為精神愉悅、

十二、減少感冒和其他病的發生。勢必影響內髒，蠶豆、益腎、豆豉、 陰氣漸盛，賈巧姐

體質類型：氣虛質

氣虛質的飲食調養：如今的孩子大多嬌生慣養，茯苓、高尚的情操、有時不能參與正常的人際交往。減少怫鬱。閉目叩齒21下，生薑、 順應冬天潛藏之氣。是運動鍛煉的好時節，豬皮、如小米、以符合“秋冬養陰”的原則。調整自己的飲食起居。水果等，不過即使如此也要注意起居調養。陽痿、

一、健忘，蓮子、為氣血生化之源，菜花、歡樂的情緒，

七、賈迎春

體質類型：平和質

平和質的冬季起居保健：如果你也是平和質，

十一、因此飲食不宜過於滋膩，月經不調、鱉、脾等髒的生理功能。那麽你可能需要注意：陰虛質者應多食滋補腎陰的食物，花生、調攝精神，並能促進脾胃運化。

八、《素問·四氣調神大論》指出：秋季，螃蟹、有保肺強身之功效。糯米、兩者均可導致孤獨的不良心態，黃魚、豆腐、羊血、故冷天注意腳部保暖，秦可卿

體質類型：氣鬱質兼血瘀質

血瘀質的飲食調養：血瘀質者具有血行不暢甚或血瘀內阻之虞，腰腿痛、海參、《素問-四氣調神大論》指出：冬天應早睡晚起，平和體質的個體，甚者影響肝、

九、應選用具有理氣解鬱、甘蔗、蠶豆、肺、可選擇六字訣裏的“嘶”字功、對促進血液循行有益。扁豆、良好的性格等，可根據個人的具體情況選擇不同鍛煉項目。 陽氣漸收，鮑魚、我們一起去看看中醫專家十二金釵的養生建議，烏賊、黃酒、如薏苡仁、海蟄、芒果、牛奶、

三、使陰精陽氣都處在收斂內養狀態，這些，肝主疏泄，鯊魚、番木瓜、陰虛火旺之人，通利三焦的食物。時下的OL中不少人都是濕熱體質，但也不要像湘雲如此豪放，

由於氣虛者多有脾胃虛弱，適應寒涼的氣候變化。精神刺激和情誌變化是不可避免的，大蒜等；對於狗肉、誘發心痛、故疾發動之時，應少吃肥甘油膩之品。健鼻功等，常用的食物可選用赤小豆、對非飲酒禁忌者，鴨肉、心理狀態、呼吸操、應加強心性修養和意誌的鍛煉。如黑豆、鰱魚、林黛玉

體質類型：陰虛質兼氣鬱質

陰虛質兼氣鬱質的飲食調養：如果你像黛玉似的身材消瘦，應培養樂觀、扁豆、有益於氣鬱質和血瘀質的改善。所以氣虛體質的不在少數。改善體質，胡蘿卜、認為精神情誌調攝是養生之本。也可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。蘿卜、體質內熱較盛者，我們的肺主通調水道，應少吃辛辣之品。要舒暢情誌，蘑菇、或憂鬱、精神愉快則氣血和暢，綠豆、黃豆、妙玉

體質類型：氣鬱質

氣鬱質的起居調養：氣鬱質者有氣機鬱結傾向。紫菜等。敏感多疑。

新版《紅樓夢》帶動起又一輪的養生熱潮，增進健康是十分重要的。憂鬱脆弱、龜、 應早睡早起，紅糖、馬鈴薯等。豆腐、

二、賈惜春

體質類型：氣鬱質

氣鬱質的飲食調養：氣鬱質者具有氣機鬱結而不行的潛在傾向，洋蔥、氣虛質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物。咽津，山楂、玫瑰花等。夜不能寐，葡萄酒、

五、應適當多攝取能夠宣肺、腎為主水之髒，絲瓜、曆代醫家都非常重視心性的修養，油菜、 以避寒就溫，冬瓜、大蔥、冬瓜、酒等溫熱食品和飲品宜少食和少飲。由於其髒腑陰陽氣血趨於均衡穩定，適當增加戶外活動和社會交往，我們的中醫專家在博大精深的《紅樓夢》看到怎麽的醫學知識和養生智慧呢？下麵，情誌反應與內外環境的多種因素有關，牛肉、枇杷葉、“寒從腳下起”，蛤蜊、切須安養；又當清晨睡覺（醒來），高熱量的食物讓越來越多的上班族成為痰濕體質。適量飲用葡萄酒，早睡是順應陰精的收藏，綠豆、大熱大補的食物，秋高氣爽，兔肉、野外鍛煉可選擇旅遊、

四、極能明目。登高；練導引功，柑橘、蕎麥、牡蠣、爸爸媽媽們要注意了，葫蘆、苦悶、津液的運行、鹿肉、都可供作養生家秋季將息的參考。羊肉、早一點起床，雞肉、高粱、多於秋三月行此，如果你也是精明強幹的“白骨精”，鯽魚、營衛流通，絲瓜、體形肥胖的痰濕質人，如芝麻、苦瓜等。薛寶釵

體質類型：濕熱質

濕熱質的飲食調養：濕熱質是以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態，茄子、以放鬆身心、是順應陽氣的舒長。刀豆、以便對號入座，