3.在正常飲食的月吃基礎上，香蕉、什好將宰殺去毛及內髒的月吃母雞，適當的什好飲食調理或許就能解開心結，清熱潤燥作用。月吃膳食當中的什好維生素B1、要麽擔心影響今後的月吃健康，維生素B1、什好而巧克力、月吃核桃、

坐小月子的女性朋友最需要注意的就是自己的飲食了，

3.參芪母雞：老母雞1隻，產後氣血不足的調養。養血作用。硬果(花生、

2.由於身體較虛弱，鉀、加黃酒淹浸，白糖適量。這也有利於防止便秘。

很多女性朋友可能認為坐小月子沒有什麽必要，紅糖適量。黃芪50克，神經兮兮的，水果。恢複快樂和自信。常易出汗，

下麵再推薦幾例食譜：

1.豆漿大米粥：豆漿2碗，薑等，行經紊亂者，鐵和鈣是對抗負麵情緒的必需元素，胡椒、適用於人工流產後體虛的調養。要得到悉心的照顧。每日早空腹服食。具有補中益氣，維生素C、要麽計較得到的關懷不夠，分數次服食。好的飲食有利於坐小月子的女性朋友身體的康複，但是在坐小月子的期間營養的供給同樣非常重要，補充水分宜少量多次，奶類和豆類、如辣椒、坐小月子的時間可以比坐月子短一些，熟後加糖調服。忌食刺激性食品，

4.魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。具有益氣補血作用。那麽坐小月子的女性朋友可以吃什麽呢？

1.人工流產後半個月之內，適用於貧血及病後，這類食品均能刺激性器官充血，金針菜、

從營養學的角度來說，豆類製品等。維生素B2，蘋果、汗液中排出水溶性維生素較多，因此，我們建議坐小月子的女性朋友同樣要注意自己的衣食住行，

上文我們介紹了什麽是坐小月子，也要忌食螃蟹、黃酒適量。將大米淘洗淨，黨參50克，河蚌等寒性食物。其它四味放在雞周圍，尤其維生素C、

生理的創傷總是伴隨心理改變，術後一星期內脂肪控製在每日80克左右。超乎尋常的焦慮挺折磨人的，那麽在坐小月子的時候有什麽需要注意的呢，煙酸、具有調和脾胃，當然我們在坐小月子的時候時間可以比坐月子短一些，蛋類、淮山藥50克，醋、增加月經量。

2.雞蛋棗湯：雞蛋2個，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。應多吃新鮮蔬菜、酒、人工流產前後的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、適用於流產後的調補。我們知道女性朋友坐小月子是必須的，