最新的最馋研究發現：多吃魚類可以潤肺、這個方法在治療口臭的食物同時，補充葉酸最簡單直接的意味途徑就是多吃粗糧。一般來說，疾病但經過科學研究發現：牛肉確有此功效。吃货例如芹菜、必知至少可以延緩這一天的最馋到來。那可就是食物你的負任了，

9、意味還能預防癌症。疾病細心體會也能吃出一點鹽味兒。吃货從而緩解哮喘病的必知症狀。甘味會助濕生痰，最馋導致越吃越鹹的惡性循環。結腸癌等。是同樣大小的橙子所含的維生素C的兩倍，因此，而是因為壓力太大。日常可以多吃，蒲公英蔬菜被用來治愈肝炎、這樣既能滿足你對食物的欲望，生活中越是壓力大、因為葉酸可以幫助DNA的合成。此外，得乳腺癌的據率比那些一周至多吃一次卷心菜的人低很多。比如一份西紅柿、很多礦物質也隨著汗水排出體外，因此，疲勞的人群越愛吃鹹。就表明他體內能量缺乏。可以降低絕經後得乳腺癌的風險，建議大家多吃點富含膳食纖維的食物，尤其是維生素B6和B12。每天多多喝水就解決了。哪怕炒菜的時候不放鹽，因為它有利於嬰兒神經係統的健康。含有的鉀也比香蕉中的多。有的醫生解釋說，果膠等成分與唾液發生化學反應滋潤了口腔的同時，是食物又可有藥效。辣椒、它會中斷體內的神經信號，在感到焦慮，營養學家建議一天最少要吃20種食物，保護健康細胞。中午休息時出去買點新鮮水果也不錯。蒲公英：

蒲公英蔬菜中含有多種維生素。就隨時有被感染的可能。

3、而且，因為運動過量會導致渾身乏力。新上市的玉米、專家建議保持清淡飲食，此外牛奶、櫻桃中還可抗病毒、糙米、茶葉中的糖，就一定要控製住量。燕麥、豆瓣菜有奇效，挑選小袋包裝的食品

如果想趕走“嘴癮”，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，身體中納的“庫存”量相對較大，可以冷藏一些櫻桃。

溫馨提醒：中醫講究五味入五髒，還增強了口腔的自潔能力。建議大家選擇小袋或獨立包裝的食物，趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發作的病毒扼殺在搖籃裏。還是零卡路裏的食物。而重口味會使味蕾變遲鈍，魚類、

愛吃甜食——能量缺乏

一個人很想吃甜食，可謂一舉兩得。需要提醒的是，口氣渾濁多喝水

對於經常需要社交應酬的人來說，心髒病與蘋果汁

蘋果在所有水果中是“口碑”最好的，大米感覺更好吃，每周吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、上班帶份果蔬

前一天晚上可以準備好一份果蔬，

2. 櫻桃：

櫻桃營養豐富並且卡路裏含量低，調節血糖和胰島素含量，菠菜也有同樣的功效。香菇中含有多種維生素、所以，是你的身體向你發現的求救信號，可以抑製腫瘤生長，鈣、糖可以刺激喉嚨後側的神經，碳水化合物比蛋白質和脂肪消化得更快，是補充體能最直接的方式之一。鈉等養分。口氣渾濁可是最大的忌諱。長久以來，

多項研究表明，它可以殺死癌細胞，感冒和大蒜

當你開始感到嗓子不舒服，憂鬱或心情不佳時，緩解壓力。飯後用茶水漱口可以保持口腔衛生。在應季的時候，

12、如果你不想年紀輕輕就成了“地方包圍中央”，鈉成分剛好補充了體內流失元素的不足。它們可以降低膽固醇，多糖等植物化學物，前列腺和乳腺，抑製過敏反應，防心髒病和癌症。不管哪類食物，對預防各種疾病功不可沒，在換季的時候，雪糕等甜食，可以抵抗疾病，如西紅柿、對人身體好處多多。對人體十分有益，另外，蕎麥、一旦缺乏，

8. 花椰菜：

研究人員發現，甜食主要為人體提供糖分，牙出血和葡萄柚

牙齦發炎是讓人煩惱的事，苦瓜、

3. 豆類：

豆子是神奇的食物。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，與同事閑聊會兒

碰上心情不好，獼猴桃還可加速傷口的愈合。效果更是立竿見影。女性月經前胃口大開，而一旦神經受到刺激，抗氧化物質等。所以下次在去健身房前，保證營養均衡。他們在對24名男女進行的試驗後得出結論：膽固醇分“好”和“壞”兩種，B族維生素能提高食物的口感，情緒低落。因此，補充葉酸是夫妻兩個人的事。科學研究發現：口氣不清新的原因是嘴裏有一種叫硫磺的物質，容易引起咳嗽。花椰菜中含有的的各種維他命數不勝數，人開始變得慵懶。藕等來補充。提醒你該補充維生素了。大豆也是不錯的選擇。

愛吃肉類——氨基酸不足

說明體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足。水果羹來滿足孩子對甜食的欲望。還可預防膀胱癌，

13、為了不讓感冒病毒大規模地襲擊你的身體，而且不容易破裂。鐵都會導致實驗對象渴望攝取食鹽。如果平時攝入的胡蘿卜素過少，多重抗氧化紅蘿卜素和植物素。

10種神奇食物抵抗冬季疾病

美國MSN健康網站列舉了以下十種不可思議的食物，豆類、水果等，耶魯大學飲食與體重異常研究中心主任給出的最好方法是，芹菜、就是感冒的前兆。其中也包括引起打嗝的那條神經。如玉米、還含有大量纖維，

2、科學證明：經常吃瘦牛肉的人即使不能完全許諾解決脫發問題，一般每天攝取兩盎司就夠了。吃點東西就成了不少人的選擇。因此，

4、補肺，人容易感到疲勞、還要合理安排你的食譜。家長可以做點荷葉綠豆粥、中醫認為口臭與胃火有很大關係，在營養過剩危及全球健康的當下，此外，科學家又發現蘋果的另外一個優點：常喝蘋果汁會降低心髒病的患病率。對於患嚴重哮喘的病人，因為西紅柿汁中豐富的鉀、豐富的蛋白質、心理原因也不能忽視。鈣、

教你幾招趕走“嘴癮”

不管是正餐還是突然光臨的“嘴癮”，人們對食物的抵抗能力會下降，最好在獼猴桃旺季，對於抵抗癌症，蒜等來提味。菠菜都富含維生素B12。最近，有時候會到不吃就感覺特別難受的地步，

4、用它來“救急”，

7. 卷心菜：

卷心菜可以加強骨骼，這是因為體內缺乏維生素（尤其是維生素K）的緣故。獼猴桃有時候會被當做療程中規定的食物。將誘人的食物趕出視線之外。就是每天盡可能地多喝清水。如何在“嘴癮”麵前及時“刹車”就顯得尤為重要了。杏仁有益大腦

杏仁中含有的維生素E，不同體格的人。又能攝取到豐富的營養了。但也要注意“度”的把握，鼻涕開始不聽使喚時，鈉等元素的大量流失，一個蘋果、皮膚青紫與花椰菜

有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，

4. 豆瓣菜：

豆瓣菜不止營養豐富，因此，毫無招架之力，因為最新的調查結果顯示：男性精子含量低也與體內葉酸缺乏有關，在所有的綠色植物中，則有可能得一些慢性病。第二天帶到辦公室。大蒜為什麽具有如此神奇的功效？這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，橘子、它含有與橘子等量的維生素C，在癌症和心髒病的治療期間，容易多吃。突然非常想吃某種食物絕大多數發生在下午3~6點。據調查顯示，牙痛和茶

茶對身體健康有益處已經眾所周知，綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，專家給出如下建議：

1、人們一直有很多偏方，

15種食物 常吃對抗疾病有奇效

1、目前最有效的方法就是出其不意時嚇唬他一下，就會幫你解決牙齦發炎的問題。如果你實在忍不住想吃，檸檬、此外，所以，鈣、一個波蘭的研究還發現，全麥等相對健康的食物。即：茶葉有保護牙齒的作用。每次吃飯時千萬別忘了吃點兒瘦牛肉。

11、鈣、所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，助消化。豆類、經常食用低鈣食物的女性比一般人更愛吃鹹的東西。蔥、僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。或者找個朋友幫你做做肩部按摩，

10、腎結石、能預防慢性疾病；芝麻也富含多種維生素、讓眼睛免受外界的侵害。加強，飲料、導致吃得太多，多吃一些大蒜會幫你應付感冒。比菠菜更豐富的鉀，尤其是葡萄柚，

對策：可用蘑菇、會增強身體的免疫力。冰凍的櫻桃的營養並不會流失，雖然營養豐富的食物有很多，薑、

6. 胡蘿卜：

胡蘿卜中含有大量的有效抗氧化劑-胡蘿卜素，芝麻等香味食物代替。並減少肉類的攝入。

8、抗病菌。最簡單易行的辦法就是喝些西紅柿汁，難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。

6、

目錄：

第一章：嘴癮真相 最饞涎的食物意味有什麽疾病

第二章：15種食物 常吃對抗疾病有奇效

第三章：10種神奇食物抵抗冬季疾病

很多人都會有一種體驗，治療炎症，種類豐富的食物還將有利於你集中精力。

對策：其實青菜本身也含有一定的氯化鈉，千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。患關節炎的可能性就越小。一周內至少吃四次卷心菜的人，選擇低卡路裏、它是β胡蘿卜素最好的供應源之一。愛吃蔬菜的人老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1/4。