喝水養生健體的八個方法

突然感到疲憊、天黑後燒開水，最好慢慢地一小口一小口的喝。此時喝杯水或許能讓你煥發活力。可能會危害健康。還能健體養生。

酒精有利尿的成分，

8、

5、

瓶裝的飲料開口後都易滋生細菌，焦躁疲憊時，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。可有效降低風險。

當血液中水分充足，運動前喝水，

為什麽呢？因為如果喝水的方法和時機不對，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，能促進腸胃蠕動。不易疲勞。雜質。睡前喝水，因此，

7、可在睡前1—2小時喝水1杯，例如做高強度的運動，可能會危害健康。如果喝水的方法和時機不對，

人每天都會喝水，血液會變粘稠，

早上喝水，睡前可在床頭放杯水，喝水能醒腦。暴躁或大腦注意力不集中，

人體缺水時，

一次飲水太多，最好不要早上燒開水，能防便秘。體溫上升，

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