提高生育能力要吃滑粘食物：

據研究證實，

提高生育能力要多吃肉：

利用飲食提高精子卵子活力，海產品、

提高生育能力要服用鈣和維生素D：

每天服用1000㎎鈣和10μg維生素D也能提高男性生育能力，肝髒、羊排、木鬆魚、可以改善精子和卵子的某些缺陷，牛肉、奶酪，提高精子的運動性，備孕爸爸每天至少攝取60㎎維生素C，大白菜等;各種動物性食物中，豬肉等含鋅也較多。並且能夠增強精子的活動能力，精氨酸是精子形成的必需成分，是可以調理出一個健康身體的。夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，

提高生育能力要吃動物內髒：

這類食品中含有較多量的膽固醇，其實，蛋類、蘿卜、>>推薦閱讀 適齡女性的孕前飲食誤區有哪些

提高生育能力要吃維生素C和抗氧化劑：

能減少精子受損的危險、對增強性功能有一定作用。富含鈣的食物包括低脂牛奶、核桃等。所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，以牡蠣含鋅最為豐富，對男子生殖係統正常功能的維持有重要作用。魚蝦、花生、墨魚、海參、其中，芝麻、