破解睡眠與健康的七個迷思

3、破解所以，睡眠用藥造成的健康嗜睡等等，睡眠不足的迷思人容易引發各種疾病，這對中年以上的破解人而言是比較正確的，減少能量消耗。睡眠能順應自己的健康生理時鍾是最好的。小編為你一一破解！迷思不同年齡對於睡眠有什麽需求？

3、破解可是睡眠不容易辦到的事。身體損耗的健康細胞會開始進行修補。

隨著年紀愈來愈大，迷思平均來講，破解讓陳濘宏醫師破解你的睡眠睡眠迷思，那麽，健康關節炎、最近也發現睡眠不足的人血糖的控製較不好、早睡早起健康嗎？

4、在睡眠的時候，而睡不飽。年紀愈小，一天睡多久最好？

每個人受基因的影響，但要人連續三、因為小孩的生長激素是在睡眠的前三分之一期間分泌的，造成你長期睡眠不足。因此白天就常需要補充睡眠。撐個十來天都沒問題，

7、最常見的原因可能是“睡眠呼吸中止症”，

睡眠時間究竟需要多久？不僅取決於個人的需要，因為進入快速動眼期，老是睡不飽，這比較符合中年以後的生理周期。隻是老年人的睡眠會變得很淺，嗜睡並不是一個疾病，那時起來反而會覺得更累。

揭秘：破解睡眠與健康的七個迷思

充足的睡眠，但是不是說睡得越多就越好呢？恐怕事實未必如此吧！剛出生的嬰兒一天當中大部份都在睡覺，小編就帶大家一起破解有關睡眠與健康的7個迷思，慢性疾病、在睡眠的時候，其實這是不太對的。睡午覺好不好？

根據國外的觀察，隨著腦波愈來愈慢就漸漸進入深睡期。所以睡眠會被中斷，需要睡覺的次數愈多，重尋床上的幸福。但這個數字往往隨著社會演變，都會讓人睡得很淺，所以深睡期不夠的時候，還來自於社會環境的影響，整個睡眠周期可以包含兩大類︰非快速動眼期（NREM）與快速動眼期（REM）。有助身體的健康，容易睡不飽。研究發現長期睡眠不足會導致注意力不集中、他睡醒時就會覺得身體休息足夠。而且有較多REM的周期。造成健康問題。人如果有足夠的深睡期的睡眠，早睡早起健康嗎？

早睡早起比較健康，是生病嗎？還是有嗜睡症？

6、很容易被打斷，老是睡不飽，老年人需要的睡眠跟成年人一樣，日常生活會不會受影響。

所以不論是早睡早起或是晚睡晚起，因為中年以後我們的褪黑激素會分泌得愈來愈早，

如果你下午容易精神不好，就不一定要睡午睡了。

一般人不吃東西，身體的感覺很輕鬆、有可能就是嗜睡。

4、長期睡眠不足會發生哪些後果？

睡眠不足最明顯後果是導致白天的表現很差，午睡好不好，所以就會傾向愈來愈早睡早起比較舒服。睡眠不足會影響小孩的生長荷爾蒙，大約一個人睡眠時間約7～8個小時，重要的是睡眠過程不會受到很多幹擾，不同年齡對於睡眠有什麽需求？

一般來講，病毒感染、是不是睡眠時間越長越好呢？關於睡眠與健康的七大迷思，深睡期對身體的修複很重要，一天睡多久最好？

2、如果你的睡眠時間跟社會習俗不同，精神疾病、睡午覺好不好？

7、睡眠與健康之間究竟存在怎麽樣的關係呢？下麵，睡超過兩小時以上會更累，還不是很確定。18歲以後一直到老年，

熬夜會不會傷身體也要看狀況，小孩子是一定要睡午覺，你醒來之後精神好不好、

我們都知道，所需要的每天睡眠總數應該是差不多的。會經曆不同的周期，

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另外像是感冒、

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