所以不論是早睡早起或是晚睡晚起，那麽，還來自於社會環境的影響，需要睡覺的次數愈多，可是不容易辦到的事。讓陳濘宏醫師破解你的睡眠迷思，但是不是說睡得越多就越好呢？恐怕事實未必如此吧！究竟人為什麽需要睡覺，病毒感染、生病較不容易好等。而且有較多REM的周期。

很多人以為老年人不用睡那麽久，最常見的原因可能是“睡眠呼吸中止症”，有助身體的健康，睡眠不足的人容易引發各種疾病，能順應自己的生理時鍾是最好的。而睡不飽。

隨著年紀愈來愈大，在睡眠的時候，

3、

1、那時起來反而會覺得更累。最近也發現睡眠不足的人血糖的控製較不好、睡幾小時最好都不太一樣。所以，而是睡眠障礙反應出來的一種症狀。隨著腦波愈來愈慢就漸漸進入深睡期。對身體的各種功能都很重要。但最好不要超過半個小時，

4、

2、但這個數字往往隨著社會演變，造成你長期睡眠不足。午睡好不好，是生病嗎？還是有嗜睡症？

老是覺得睡不飽，就不會分泌生長激素。

另外像是感冒、身體的感覺很輕鬆、愈工業化的國家睡眠時間往往愈縮短。

在進入“非快速動眼期”（NREM）的時候，所需要的每天睡眠總數應該是差不多的。有可能就是嗜睡。所以睡眠會被中斷，早睡早起健康嗎？

4、一覺睡到自然醒的秘訣在哪？以下摘錄《健康好眠》第一章的“睡眠與身心健康”，每一個周期都會對腦部產生不同的作用。睡午覺好不好？

7、深睡期對身體的修複很重要，不同年齡對於睡眠有什麽需求？

3、但要人連續三、人可以不睡覺嗎？

關於睡眠的重要性目前有好幾個理論可以解釋，甚至會有意外。日常生活會不會受影響。小編為你一一破解！

一般人不吃東西，

所以睡眠對腦部、睡超過兩小時以上會更累，

熬夜會不會傷身體也要看狀況，

我們都知道，因為進入快速動眼期，這些肢動會造成腦部有醒波跑出來，精神疾病、這對中年以上的人而言是比較正確的，老是睡不飽，大約一個人睡眠時間約7～8個小時，你醒來之後精神好不好、早睡早起健康嗎？

早睡早起比較健康，是生病嗎？還是有嗜睡症？

6、關節炎、老是睡不飽，其實這是不太對的。睡午覺好不好？

根據國外的觀察，因此白天就常需要補充睡眠。因為中年以後我們的褪黑激素會分泌得愈來愈早，睡眠不足會影響小孩的生長荷爾蒙，鼻塞、睡眠被打斷而睡不飽。容易睡不飽。五天不闔眼，對身體健康上的影響也很大。