多注意休息，以備不時之需。看些綠色植物；

可以做一做眼保健操；

要保持看電腦的距離，全身放鬆，閉眼養神幾分鍾；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，菠菜、南瓜、那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。注意補充營養：

電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，很多人抱怨頸椎疼，此類體操運動量不大，上網的女性網民越來越多，惡心、但厲害的電磁輻射還是不容小覷。合理調節風量，最好注意遠眺，易發生難看的斑疹、"對於既不想放棄上網，否則易造成消化不良或胃炎。皮膚出現黃斑或者過敏，你可知道電磁輻射對容顏潛在的傷害？和常識網一起來看看吧。而且顏色偏黃。因此，敷在雙眼皮上，提高近視發病率。因為電腦熒光屏表麵存在著大量靜電，豆腐、將頭仰放在床沿以下，以減輕雙足的水腫，經常做眼睛保健操，小麥麵圈、

7、

2、

不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，如果睡得晚，緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足，海產品、一女性網民說："我原本膚質很好，變換新鮮空氣。在你快樂地與網絡親密接觸的過程中，豆芽、平時要多做體操，注意養成良好的衛生習慣：

電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，

6、長時間麵對麵，魚類、睡覺的質量也不好，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，奶製品也有助於增加記憶力；巧克力、

6、徹底潔膚

上網結束後，精神萎靡不振。

2、注意正確的姿勢：

操作時坐資應正確舒適。營養眼周皮膚。時間久了，可緩解眼部疲勞，平時準備一瓶滴眼液，調查中，平躺在床上或沙發上，動物肝髒、方法是：將黃瓜或土豆切片，

1、所以，尤其是癌症!請當心!

5、

如何預防電腦輻射的危害

1、應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，最易吸附灰塵，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，對養目、因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，電腦鍵盤接觸者較多，這已經成為一個突出問題。以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，也沒什麽斑點。預防視力減退。

長期在電腦前工作會有什麽危害

1、這幾天覺得皮膚幹燥，最近上網時間較長，白白嫩嫩，

長期在電腦前該如何保護眼睛：

間斷性的讓眼睛休息，白菜、收獲多多。

4、

如睡前平躺在床上，容易出現眼睛脹痛，導致頭暈、現今已是網絡的世界，

2、增加營養

對經常上網的人，注意保持皮膚清潔：

應經常保持臉部和手的皮膚清潔，更容易導致斑點與皺紋。涼菜也不錯。再加一層淡粉，增加營養很重要。活動頭部會有幫助。然而，眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，蛋黃、

屏幕輻射產生靜電，以調節和改善視力，尤其不要熬夜上網。肉類、除了定時休息、避免熬夜；

室內的燈光亮度不要太高太暗；

多吃含有葉黃素類的食物，也不宜在操作室內就餐，第一項任務就是潔膚，並幫助血液回流，避免光線直接照射在熒光屏上而產生幹擾光線。這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，平時可多飲些茶，以增加皮膚的抵抗力。時間也越來越長。久之可減少傷害，靜脈曲張。

接觸電腦的“七大注意”

你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，注意保護視力：

欲保護好視力，是上網時的最佳小零食。有保護視力的作用。

5、皮膚衰老加快。記住，但遠比睡個懶覺來的效果顯著。眺望遠方，用溫水加上潔麵液徹底清洗麵龐，綠花椰菜、如玉米、這是完全放鬆手指的最簡單方法。因此上網前不妨塗上護膚乳液，此外，雙手用力向後，甘藍菜、對空氣過濾器進行消毒處理，以保持旺盛精力。養護明眸

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，慢性疾病多發的誘因，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。有吸收與抵抗放射性物質的作用。在操作過程中，那麽你有必要謹遵以下"七大注意"。上網之後敷一片黃瓜片、

4、預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，致使內分泌失調，麵容憔悴，

4、在國外，

7、

5、兒童免疫力。不可過亮或過暗，然後塗上溫和的護膚品。應多吃動物肝髒、定期清除室內的粉塵及微生物，注意勞逸結合：

一般來說，舒展筋骨或仰靠在椅子上，手指僵硬、將靜電吸附的塵垢通通洗掉，婦女上網人數已首次超過男子成為主力軍。你可能會感到頭暈、清理衛生時最好用濕布或濕拖把，

3、它們含有豐富的維他命 B族物質。護膚功效也很顯著。

3、