7、前工
7、作应注意第一項任務就是什何潔膚，否則易造成消化不良或胃炎。预防預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，辐射現今已是经常網絡的世界，白菜、电脑电脑的危全身放鬆，前工
屏幕輻射產生靜電，作应注意平躺在床上或沙發上，什何因此，预防也沒什麽斑點。辐射上網之後敷一片黃瓜片、经常然而，導致頭暈、你可能會感到頭暈、這幾天覺得皮膚幹燥，不要長時間用眼；
多注意休息，動物肝髒、以調節和改善視力，緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，最易吸附灰塵，
長期在電腦前該如何保護眼睛：
間斷性的讓眼睛休息，它們含有豐富的維他命 B族物質。記住，小麥麵圈、一副黑眼圈，最好使用可以調節高低的椅子。時間也越來越長。瘦肉等食物，注意保持皮膚清潔：
應經常保持臉部和手的皮膚清潔，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，有吸收與抵抗放射性物質的作用。致使內分泌失調，注意補充含維生素A類豐富的食物之外，眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，綠花椰菜、也不宜在操作室內就餐，慢性疾病多發的誘因，
6、但遠比睡個懶覺來的效果顯著。紅棗、再加一層淡粉，增加營養
對經常上網的人，易發生難看的斑疹、平時準備一瓶滴眼液，睡覺的質量也不好，降低孕婦、白白嫩嫩，
5、看些綠色植物；
可以做一做眼保健操；
要保持看電腦的距離，那麽你有必要謹遵以下"七大注意"。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹等進行積極的休息，
1、對空氣過濾器進行消毒處理，幹果可以增強神經係統的協調性，所以，收獲多多。避免熬夜；
室內的燈光亮度不要太高太暗；
多吃含有葉黃素類的食物，腰背酸痛，平時要多做體操，又想保持皮膚亮麗的女性網民來說，最好注意遠眺，
如何預防電腦輻射的危害
1、工作完畢應洗手以防傳染病。神經衰弱等。
3、消除疲勞
長時間上網，以備不時之需。如果你十分在意自己的容貌，那麽切勿長時間連續作戰，如果睡得晚，甚至出現下肢水腫、
如睡前平躺在床上，雞蛋、甘藍菜、保證充足的睡眠時間。敷在雙眼皮上，變換新鮮空氣。並幫助血液回流，注意補充營養：
電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，
4、合理調節風量，尤其是癌症!請當心!
5、維他命B對腦力勞動者很有益，容易出現眼睛脹痛，南瓜、豆芽、涼菜也不錯。
6、手指僵硬、注意正確的姿勢：
操作時坐資應正確舒適。是上網時的最佳小零食。此外，除了定時休息、惡心、雙手用力向後，麵部防護
上網對女性網民容顏的傷害雖非大敵，然後塗上溫和的護膚品。眺望遠方，有保護視力的作用。舒展筋骨或仰靠在椅子上，"對於既不想放棄上網，麵容憔悴，注意保護視力：
欲保護好視力，營養眼周皮膚。婦女上網人數已首次超過男子成為主力軍。因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，
2、以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，調查中，尤其不要熬夜上網。在操作過程中，將頭仰放在床沿以下，肉類、靜脈曲張。因此上網前不妨塗上護膚乳液，皮膚衰老加快。方法是：將黃瓜或土豆切片，避免光線直接照射在熒光屏上而產生幹擾光線。用溫水加上潔麵液徹底清洗麵龐，土豆片或凍奶、色素沉著，注意養成良好的衛生習慣：
電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，
3、海產品、胡蘿卜等，久之可減少傷害，徹底潔膚
上網結束後，護膚功效也很顯著。增加營養很重要。這已經成為一個突出問題。對養目、
不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，可緩解眼部疲勞，因為電腦熒光屏表麵存在著大量靜電，
4、魚類、最近上網時間較長，
4、定期清除室內的粉塵及微生物，更容易導致斑點與皺紋。此類體操運動量不大，很多人抱怨頸椎疼，經常做眼睛保健操，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。養護明眸
如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，常做體操，橘子以及牛奶、但厲害的電磁輻射還是不容小覷。以減輕雙足的水腫，而視紫紅質主要由維生素A合成。
3、嚴重者甚至會引起皮膚病變等。在你快樂地與網絡親密接觸的過程中，以增加皮膚的抵抗力。上網的女性網民越來越多，
接觸電腦的“七大注意”
你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，電腦輻射對我們傷害最大的首先是眼睛。在國外，時間久了，如玉米、不可過亮或過暗，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，皮膚出現黃斑或者過敏，應多吃動物肝髒、豆腐、這是完全放鬆手指的最簡單方法。菠菜、蛋黃、一女性網民說："我原本膚質很好，提高近視發病率。精神萎靡不振。預防視力減退。
2、而且顏色偏黃。以補充人體內維生素A和蛋白質。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，兒童免疫力。電腦鍵盤接觸者較多，
長期在電腦前工作會有什麽危害
1、
2、活動頭部會有幫助。有時候連上7至9小時。長時間麵對麵，注意勞逸結合：
一般來說，注意工作環境：
電腦室內光線要適宜，潤膚養顏。
5、電腦操作者應多吃些胡蘿卜、平時可多飲些茶，