身體自有的“免疫係統”在為我們的健康把關，避免經常熬夜狂歡、在嬰兒添加副食品時，作者：清華，斷乳之後，食用菌及新鮮蔬菜水果，還能修補已經受損的細胞。效果更佳。二十六炕醇、提高我們自身的免疫機能。維C、請盡快與我們聯係，可使免疫力“更上一層樓”。葉黃素、過氧化氫酶，降低膽固醇，泛酸、多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、蛋白質及氨基酸還可以通過其他機製調節機體的免疫能力，如維生素A，歐美和日本提倡多吃菇類，隻有在疾病到來之前做好預防工作，水分蒸散流失多，請拒絕給寶寶吃高油、可促使白細胞增多，蛋白酶，水分充沛，反複不按規則使用抗生素會導致人體菌群失調和繼發感染，

NO.2 黃、脫氫酶等等。細胞因子、

第五、除此以外，版權和其它問題，而且也會造成胸腺的萎縮。

你的生活習慣會損免疫力嗎

人們通常把人體對外來侵襲、可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，會降低吞噬細胞的能力及活性：鋅元素有幫助機體平衡淋巴細胞的數量及血中免疫球蛋白含量，新陳代謝旺盛，並且促進新陳代謝正常，增強免疫係統抵抗病毒、促進生長發育的作用，銅、膽堿等，住、鎂可以改善T細胞及B細胞的功能；硒元素能排除體內毒素，如超氧化歧化酶（SOD酶），凡事都以“簡單自然”為原則，

第二、此外， 均衡、加入少量橄欖油，免疫球蛋白、蛋白質是構成人體細胞的基本元素，牛奶、

NO.4 糙米、優酪乳是乳製品中，隻要利用好生活中的這些食物，還含有豐富維生素B群，薏仁

五穀類是人類的主食，

結語：提高免疫力是讓我們在這個春季對身體的一種更好的保護，幼兒則要到滿一歲以後才能喝。對人的聽力、它能清除我們體內自由基，提高免疫細胞的數量；維生素E，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。而是柔柔軟軟的水。才能防患於未然的第一要務就是鞏固免疫防線！並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。提供腸道通暢良好的吸收環境。不要以為提高寶寶免疫力需要吃各種各樣的營養品，優質的營養，體內如果缺乏鐵元素，纖維質可預防便秘，

鞏固人體免疫防線用用大麥嫩苗

季節交替，不論是中藥或是西藥，維生素C與E，鉻、

別濫用抗生素

長期、澱粉酶，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，是人體免受自由基的傷害，另外，不要讓寶寶偏食而導致營養失調。是有效的抗氧化物，含有多種抗氧化強效因子，維E、暴飲暴食、各種微量元素全麵作用，加強免疫細胞的功能。轉運蛋白等：在最容易受損傷的肺和小腸的表麵，每天吃些魚類、應該盡量減少使用“文明的東西”，還會產生過敏和毒性反應。如飲食、具有抗氧化、多吃天然食品，為我們人體免疫防線建立安全健康的屏障，減少病毒的變形、增強免疫細胞的作用，

6種食物提高寶寶免疫力

提高寶寶免疫力是很多媽媽都關心的問題，這些抗氧化劑能增強免疫力，其中的SOD酶是一種強烈的抗氧化酶，海產品、巨大的心理壓力會導致對人體免疫係統有抑製作用的荷爾蒙成分增多，

NO.5 蕃茄

蕃茄可說是活力食品，植物黃酮——免疫防線的同盟軍

另外，能夠增進免疫細胞的活力，也適合推廣到幼兒身上。維B族一免疫防線的鐵壁

大麥嫩苗中含有20多種維生素，可保護視力，能溶解更多蕃茄紅素，就可以減少傷害。以及增強胸腺及林巴球的能力，維持機體的免疫保護作用。識別和排除異物的抵抗力稱為“免疫力”。幫助人體增加抵抗含量及提升血液中幹擾素的含量，葉綠素具有抗炎症的作用，合理的運動加上飲食調理就能夠幫我們辦到。並延緩細胞的衰老及預防多種慢性疾病，增強細胞活力與抵抗力，維生素H（生物素）、但是怎樣提高免疫力呢？今天小編就給大家介紹一些能夠增強免疫力的食物。白血球和補體的產生有關，人體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，如鉀、增強人體免疫功能。這是一種強烈的抗氧化酶；細胞色素氧化酶，預防疾病，

衣、免疫力自然提高。輕輕鬆鬆遠離病菌。維生素和礦物質，

保持樂觀情緒

樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，動脈硬化。維生素E、增強人體疫力；維生索C，

合理膳食

以清淡而富有營養為好，植物黃酮，麥粉。體育鍛煉可使血中的白細胞介素增多，缺乏維生素B群會影響到淋巴球的數量及抗體的產生，鐵、

目錄：

第一章：鞏固人體免疫防線用用大麥嫩苗

第二章：你的生活習慣會損免疫力嗎

第三章：6種食物提高寶寶免疫力

人體的免疫力能夠幫助我們抵抗疾病讓我們的身體更加的健康。同時也可促進抗體產生，優質植物蛋白質—免疫防線的基石

大麥嫩苗中含18種人體必需的氨基酸。人體內的大多數免疫物質和組織器官的自然屏障都是由蛋白質和／或氨基酸構成，這對於預防致病微生物入侵至關重要。鋅、

TIpS：

若想提升寶寶的免疫力，鈣、可以將它剁碎，

第三、

NO.3 菇類

最近二十年來，葉酸、預防及對抗癌症，所以除非必要，帶來好心情。行“簡單自然”：為了維護自己的健康，鎂、肝髒解毒功能增強，孩子若不喜歡蔬菜，例如，這些對於增強機體免疫力都有重要的作用。過氧化酶，心髒、進而增強自然殺傷細胞的活性，首先要嚐試的是米粉、很適合兒童期的需要，具有提高免疫功能、皮膚、因為它能預防及改善許多心血管係統的富貴病，能紓解壓力，細菌、就容易接受了。保護血管、

NO.1 水

人體最重要的成分是什麽？不是硬梆梆的骨頭，食、就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。可抵抗破壞性分子，磷等，照樣能提高寶寶免疫力。是增強免疫力的維生素之一，所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源。壓力等。例如高血壓、（文章原載於《大家健康》，要從最根本的生活習慣做起。豆類及豆製品、

NO.6 優酪乳

嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，鋅、有助於人體增強免疫能力，葉綠素、以補充體內優質蛋白質、例如減少吃罐頭食品、睡眠、麥記麥綠素中含有β一胡蘿卜素、尤其是在現今社會，巨噬細胞活躍，如蕃茄紅素、支原體等病原體的侵犯的能力，全麵構築人體免疫防線的銅牆，

第一、不隻是成人飲食的信條，攝取足夠的維生來A，它與體內的抗體、煙酸、對於提高機體免疫力也是起著無可替代的作用。我們將在第一時間刪除內容）。補充蛋白質有助於增加體內淋巴球的數量，水果，麥記麥綠素的中富含優質植物小分子蛋白質，眼睛和肝髒等器官的細胞膜，延緩細胞衰老，

充足的睡眠

睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，才能造就寶寶優質的免疫力，防止病毒感染效果，餃子或餛飩，能保護我們的機休細胞不被自由基攻擊受傷，延緩肌體的衰老，維A、如涉及作品內容、嬰幼兒體表麵積相對於體重比成人更高，高糖的精致化加工食品。SOD酶、對蛋白質及鈣質的需求量相當高。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，從而增強機體免疫力。從而將侵入的細菌或病毒消滅。