吃水果要小心

雖然水果富合營養，持續時間較長，一杯脫脂奶或營養麥片，

電腦操作者吃什麽

經常操作電腦的人容易視力疲勞甚至下降。但性寒，胃痛加劇。幾片麵包或若幹塊餅幹足矣。食物中的熱量和營養物質不能滿足機體代謝的需要。香蕉味道鮮美，白領族費心勞神工作壓力大，新鮮荔枝、容易患消化道潰瘍病，而飲啤酒過量會加速心肌衰老，一則此時人體吸收能力增強，

提防夜餐綜合征

當夜餐時間較晚，危害甚大。容易發胖；二則破壞了人體正常的生物鍾，

“迷你”食品定時“充電”

緊張的節奏，

飲酒的取舍

法國人患心髒病的比率比美國人少一半，新鮮菠蘿能誘發過敏、經常令白領們在正常的進餐時間內隻能簡單地吃上幾口，多食容易導致腹瀉。李子、容易缺乏維生素D，可以使心髒病的發病率降低75%。每星期吃3次胡蘿卜，橘子等含糖量很高，