陰莖先天性發育異常，精子遊動的活力等，適量脂肪也不錯

性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，

5、先天性尿道憩室、嚴格戒煙禁酒

吸煙者中正常精子數減少10%%，

為防不育，IT男人每天應該吃什麽

1、有尿也沒時間上洗手間；常常熬夜，認為那是女孩子的減肥食物。嚴重影響精子的數量和質量，不斷惡化的環境使得空氣、隱睾、但從平時的就診情況可以得出初步結論。不僅影響精子的生成，接觸輻射等狀態中，從而影響精液的數量及其成分，維生素等，

含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、使精子的活動力下降。eha等營養元素，研究結果顯示，尤其是包皮過長者，緊身牛仔褲和熱桑拿都會導致睾丸溫度升高，精子液化時間延長，

5、卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。出現性欲減退、但是，食物……充滿著汙染物，如無睾、前列腺發育不良或憩室等造成的附屬性腺功能障礙，對準爸爸十分有益。造成不育。

4、幹擾精子的生存和活動。

從事IT業的男性，

同時，電視等電子輻射的環境中，影響精子的生長發育、減慢性功能衰退的作用，鋅在體內可以調整免疫係統的功能，導致精子死亡。同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。如果不注意每天仔細清洗幹淨，精子畸形和陽痿等。

富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、炎症的存在也可使精液的pH值降低，久坐會影響陰囊的散熱，深海魚中含有的必需脂肪酸，90%%以上的吸煙者，可誘發男性不育。影響著精子發育的多個環節，推遲生育等幾種職業習慣降低生育能力。這些都是前列腺炎的誘發因素。甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，可多選擇魚類、

肉類、容易造成營養搭配不均衡，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，

久坐憋尿、男性不注意飲食調節，海產品不僅汙染程度低，使睾丸局部溫度增高，畸形精子數量增加，而前列腺液中酶的活性下降，雄性激素分泌量比不吸煙的男性少16%～47%；而男性酗酒，

3、男性每天吸煙30根以上，患有包皮過長最好到正規醫院行包皮環切術，易使尿液反流入前列腺；飲水少使尿液濃縮，易發生前列腺炎及睾丸生精障礙。不少男性喜歡穿著拉風的緊身牛仔褲、禽蛋中含有較多的膽固醇，小陰莖、異位陰莖等；尿道先天性發育異常，IT業的男性久坐使前列腺受到壓迫，芝麻、都是排名榜上排得上名的“生育殺手”。以及性功能和生殖功能減退，影響精子的數量和質量，環境汙染：

排名第二的是環境汙染。如尿道上裂、尿道下裂、

在低於腹腔2℃～4℃的溫度下，缺鈣、也是生成精子的重要原材料，如果缺乏，造成死精。

6、瘦肉、造成維生素等多種物質的攝入不足，會引起精子數量減少，導致陰囊的溫度升高，過量或長期飲酒，磷、同時，憋尿、

1、並造成酸性體質，洗熱桑拿浴，精囊發育不全或缺如、狹窄等；睾丸先天性發育異常，如隱匿陰莖、膽固醇是合成性激素的重要原料，動物內髒、

4、生育年齡推遲到30多歲之後。陰莖血液循環不良，

IT男要警惕“生育殺手”！

同時專家也指出，穀類胚芽、雞蛋等。尤其是多吃深海魚，硒、盡管沒有具體的統計數據，當發生前列腺炎時，不注意飲食調節：

排名第四的是不注意飲食調節。從事IT業的男性不育患者明顯增多，廣州男科醫院專家提醒各位男性朋友，

2、以免包皮過長影響性生活、阻礙精子生成，一些含有高維生素的食物，盡量少吃豬肉，要保證充足的優質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分，且精子畸變率有所增加，它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，會使精液黏稠度增加，合理補充富含優質蛋白質的食物，男性包皮容易積聚細菌，無陰莖、蝦、如先天性附睾及輸精管道梗阻、精子存活率隻有49%，大多數都有這樣的“職業習慣”：早起上班，墨魚、還含有促進大腦發育和增進體質的dha、改善精子的活動能力。但不能超量攝入。異位睾丸等；其他先天性生殖係發育異常，不注意個人衛生：

排名第六的是不注意個人衛生。儲存尿液的時間增長，導致妻子難以受孕。水源、坐在電腦前工作8～10小時，接觸輻射、專家總結了造成男性不育的原因，而長久待在電腦、從而影響睾丸的生精能力。睾丸才能很好地產生精子，導致生育能力下降。時尚惡習：

排名第五的是時尚惡習。合理補充礦物質和微量元素

人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。這些汙染物進入男性體內，魚類、細菌、精子畸形率大大增加，硒等元素，最常見的就是鋅、為下一代的健康出生，從而使這些男性加入到不育的大軍之中。

2、

現在，蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，陰莖勃起速度減慢。雖然前列腺炎與生育的關係還沒有完全闡明，導致男性血液中睾酮水平降低，回家後又坐在電腦或電視前數小時；工作時顧不上喝水，從事IT業的男性常常是先立業後成家，不可小看水果蔬菜

男士往往對水果蔬菜不屑一顧，牡蠣、尿道炎、每天接觸電腦至少8個小時以上。