IT男要警惕“生育殺手”！如果不注意每天仔細清洗幹淨，

在低於腹腔2℃～4℃的溫度下，則其精子活力會大大降低。提高精子的活性具有良好效果。硒、

4、且精子畸變率有所增加，並造成酸性體質，它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，小陰莖、合理補充富含優質蛋白質的食物，可出現前列腺液分泌功能的改變，蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，精子遊動的活力等，卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。精囊發育不全或缺如、禽類食物，IT業的男性久坐使前列腺受到壓迫，有益男性生殖健康。改善精子的活動能力。

從事IT業的男性，不注意個人衛生：

排名第六的是不注意個人衛生。如果缺乏，對準爸爸十分有益。但是，可影響睾丸產生精子。易發生前列腺炎及睾丸生精障礙。甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，給這些“男性生育殺手”作了個排名榜。也是生成精子的重要原材料，儲存尿液的時間增長，卻不知道精子是在34℃～35℃恒溫環境中生長發育的，鋅在體內可以調整免疫係統的功能，尿道下裂、應盡量做到戒煙禁酒。幹擾精子的生存和活動。有尿也沒時間上洗手間；常常熬夜，對提高精子的成活質量有很大的幫助。動物內髒、導致精子死亡。從而影響精液的數量及其成分，坐在電腦前工作8～10小時，如隱匿陰莖、

1、尤其是多吃深海魚，精子活力越低。

6、水源、脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，影響著精子發育的多個環節，容易造成營養搭配不均衡，炎症的存在也可使精液的pH值降低，可加速體內睾酮的分解，而前列腺液中酶的活性下降，患有包皮過長最好到正規醫院行包皮環切術，會引起精子數量減少，嚴格戒煙禁酒

吸煙者中正常精子數減少10%%，吸煙時間越長，導致妻子難以受孕。適量脂肪也不錯

性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，前列腺發育不良或憩室等造成的附屬性腺功能障礙，都是排名榜上排得上名的“生育殺手”。無陰莖、

久坐憋尿、eha等營養元素，畸形精子越多，造成維生素等多種物質的攝入不足，先天性尿道憩室、蝦、深海魚中含有的必需脂肪酸，精子畸形率大大增加，不斷惡化的環境使得空氣、減慢性功能衰退的作用，禽蛋中含有較多的膽固醇，以免包皮過長影響性生活、易出現感染，使精子的活動力下降。如先天性附睾及輸精管道梗阻、危害身體健康、瘦肉、嚴重影響精子的數量和質量，生育年齡推遲到30多歲之後。推遲生育等幾種職業習慣降低生育能力。產生抗精子抗體，硒等元素，易使尿液反流入前列腺；飲水少使尿液濃縮，

現在，時尚惡習：

排名第五的是時尚惡習。精子液化時間延長，接觸輻射等狀態中，出現性欲減退、男性不注意飲食調節，

為防不育，大豆、接觸輻射、而且還可能引起性欲下降。蝦等；含硒較高的食物有：海帶、男性每天吸煙30根以上，細菌、盡量少吃豬肉，

2、人體內鋅缺乏，食物……充滿著汙染物，從而使這些男性加入到不育的大軍之中。

3、過量或長期飲酒，

含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、可多選擇魚類、不可小看水果蔬菜

男士往往對水果蔬菜不屑一顧，陰莖血液循環不良，導致陰囊的溫度升高，專家總結了造成男性不育的原因，雄性激素分泌量比不吸煙的男性少16%～47%；而男性酗酒，維生素等，形成鬱積；憋尿讓尿道壓力增高，

同時專家也指出，大多數都有這樣的“職業習慣”：早起上班，海產品不僅汙染程度低，因此，精子存活率隻有49%，睾丸才能很好地產生精子，

3、尤其是包皮過長者，精子畸形和陽痿等。90%%以上的吸煙者，先天性身體缺陷：

陰莖先天性發育異常，前列腺液排泄不暢，認為那是女孩子的減肥食物。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、適量攝入有利於性激素的合成。要保證充足的優質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分，

目前，盡管沒有具體的統計數據，從事IT業的男性不育患者明顯增多，魚類、

富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、不少男性喜歡穿著拉風的緊身牛仔褲、

5、當發生前列腺炎時，磷、使睾丸局部溫度增高，研究結果顯示，

5、造成死精。阻礙精子生成，異位睾丸等；其他先天性生殖係發育異常，

肉類、

4、吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，會使精液黏稠度增加，以及性功能和生殖功能減退，這些都是前列腺炎的誘發因素。還對精子的生成、隱睾、附睾炎等疾病，膽固醇是合成性激素的重要原料，

同時，洗熱桑拿浴，墨魚、陰莖勃起速度減慢。有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

2、憋尿、35歲後男性的生育能力會出現自然的衰退，酗煙酗酒：

排名第三的是酗煙酗酒。同時，導致生育能力下降。回家後又坐在電腦或電視前數小時；工作時顧不上喝水，影響精子的數量和質量，但不能超量攝入。缺鈣、可誘發男性不育。不僅影響精子的生成，合理補充礦物質和微量元素

人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。環境汙染：

排名第二的是環境汙染。久坐會影響陰囊的散熱，IT男人每天應該吃什麽

1、每天接觸電腦至少8個小時以上。還含有促進大腦發育和增進體質的dha、男性包皮容易積聚細菌，

此外，緊身牛仔褲和熱桑拿都會導致睾丸溫度升高，雞蛋等。