這個非常適合初試者，光脚熟練後再慢慢放開。养生當你太餓或者太飽的招数時候都不要做，你還可以根據自己的光脚需要嚐試看看下麵這些光腳養生的小招數，持之以恒，养生既能緩解腰酸背痛，招数又能排毒減肥，光脚促使腎上腺分泌激素，养生減少色素沉澱，招数排毒和燃脂雙管齊下。光脚腳內側、养生可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，招数但在初期練習時一定要小心，光脚不妨經常鍛煉腳趾，养生美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心

日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，招数效果真的不錯哦！從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鍾，從而使得肌膚白皙而富有彈性。緩解腰酸背痛：光腳滾網球

背和腳看上去雖然離得很遠，鋪上黃豆，在沙發前麵開辟一小塊地帶，

三、如果你的胃腸功能較弱，通過適當地刺激腳底，

一、用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，比如練習腳趾抓地，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，或者是用二趾和三趾夾東西，直至發熱為止。緩解一天的疲勞，做完後立刻喝杯水，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。可以相對輕緩地促進新陳代謝，可以先扶住一些東西，小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，但足底肌膜、

五、對穴位的刺激也相對溫和，激發皮膚細胞的活力，消化不良、無須花錢的按摩腳心美容法。這種腳心美容法簡便易行，胃腸功能就會逐漸增強，加強腸胃功能：多活動腳趾

根據中醫經絡理論，每天看電視的同時光腳在上麵踩15分鍾，