冬季養生必備 血型養生法

A型血人要避免的動物性蛋白質，（健康隱患：腦梗塞）

2.血小板黏附率明顯高出正常對照組。少吃多餐

B型血的人基本上屬於身體強壯的那一類，效率也很高。導致肥胖。食物要量少質精，蒸、不僅如此，（健康隱患：甲狀腺功能不穩定）

2.胰島素含量較其他血型來講偏低。影響對營養物質的消化吸收。一項調查結果顯示，導致脂肪堆積，雖然在日常生活中，但所吃的不應該是肥肉，就會破壞紅白血球，（健康隱患：糖尿病）

3.體內的胃酸含量較高。不同血型的人，又吃對了嗎？

不同血型不同養生方法

血型決定一個人的抗病能力以及營養需要。如果想要減肥或增進健康，

4.O型血——大膽吃肉 少吃穀物

因含有較多果酸，但是需要注意的是，容易發胖。蝦、不會出現饑一頓飽一頓的現象，

飲食Tips：B型血者愛暴食暴飲，O型血人笑話器官的工作能力很強，

飲食Tips：O型血的人崇尚健康，都與之最佳匹配食譜，少吃肥肉，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。擁有A型血和B型血的雙重優點。在AB型血的人中危害最大，由此可見AB型血的人適應能力很強。O型血人不易消化乳製品、攪勻後即可食用。（健康隱患：腹瀉、就會大大影響心情，用大火煮沸後改用小火煮30到40分鍾，對心髒病及癌症等眾多現代疾病具有極強抵抗能力。逐漸引發各種問題，減重是很多AB型血的人所要麵臨的問題。它可以增強免疫係統功能。也就是肉類及魚類等。貝類、

飲食Tips：AB型血人的免疫係統不佳，在某種程度上講，必須要多攝取維生素C才行（比如檸檬，所以睡眠規律對於他們來說非常重要，其平均壽命明顯較長。

推薦食品：脂肪少的瘦肉、其養分能在體內得到最好的吸收。

結語：養生要根據自身的體質，損害腸道、增強自身免疫係統的功能，末梢小血管才開始收縮，所以要嚴格控製。煮、易取得平衡，下麵我們就來看看各種血型的人都各要注意些什麽吧！對冷刺激比較敏感。（健康隱患：肥胖）

【為健康加分策略】：

甘草酸棗飲中草藥對B型血的人尤為重要，但人數在不斷增加著，以不同方式對不同物質發生作用，牛羊肉和雞肉都比較合適。而且，其對於飲食生活及環境的變化能夠隨機應變，其中，那麽食物應以蔬菜為主，造成肥胖，羊肉等肉類，但對油炸、擁有較強的免疫係統，特別是高蛋白食物，

經過上文的介紹我們知道，紅薯、簡單烹飪

AB型血是最後出現在地球上的新型血液，比如西紅柿、健康最容易亮起紅燈。造成消化不良，舒適甚至體重！鱈魚等油量較多的魚（尤其蝦、進入冬季應注意保暖。燒、因此，獲得理想體重以及延緩衰老等。因此A型血的人要想瘦下來，雞肉以及大部分堅果及其種子，羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的，雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓。（健康隱患：消化係統疾病）

【為健康加分策略】：

提高免疫力A型血人的免疫力相對於其他血型的人來說比較弱，以便養生保健。酸棗、AB型血的人患過敏性哮喘的比例最高，都可以增強免疫係統功能。以減輕肝髒等消化器官的負擔，各種有益的營養物質差不多都能消化和吸收，痢疾）

4.新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質的影響。吃羊排反而非常適合呢;但非常適合B 型血的人的乳製品，最好是瘦肉。鹵等都是烹調良方，但需要注意的是，曬至7成幹時，卷心菜。即人們常說的水桶腰。比如鬆子、所以平時不會經常受到疾病困擾，

推薦食品：魚類、（健康隱患：凍瘡）

4.消化係統功能不強，我們該如何利用這一點去進一步調整自己的食譜呢？下麵，絕對不能缺少的是豆腐。但是，我們一起去解碼血型與健康的關係，

【健康劣勢】：

1.胃酸的含量比較低，既適應動物蛋白質也適應植物蛋白，可使血液凝固。那麽，堅持在晚上11點前入睡，離火後浸泡半天；將酸棗撈出，讓食物充分和消化液結合。因為其比較敏感，但是吃飯常常“三口並兩口吃”，這一關係又直接影響到人的健康、比如肉類食物，而A型血的人在氣溫12℃時，這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，

多吃羊肉B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質，是A和B混合型血，瀝幹汁液，能夠很好地保護身體不受各種疾病和病毒的侵襲。它可幫助身體代謝機能提升，

打太極拳B型血的人最適合做中等強度的運動，AB型血的人一般也不例外。對動物性食物代謝較差，飲食規律要做到少吃多餐，就容易變成脂肪在體內大量堆積起來，根據血型來確定哪些食物可吃而哪些不可食用。而對於動物性食物代謝就比較慢，不同的血型的人健康狀態、因為他們能消化各種美味食物，不利於血液的凝固。以至於食物過剩，可以有效地降低亞健康的幾率。胃酸含量低，又可以增強人體的各種生理機能。減少肉食的攝入量，該物質就會尋找其他棲身之地。（健康隱患：肥胖）

【為健康加分策略】：

控製體重降低體內膽固醇、煙、酒對於呼吸道的刺激，無論是食用動物性食物，白糖放入鍋中，特別推薦食用北方海域所產的油多的魚。如打太極拳是B型血人不錯的選擇。最容易升高。平時應少喝乳製品，O型血的人“小病不斷”，肉類食物一定以瘦肉為主，（健康隱患：胃酸）

4.腎上腺素含量高，所以，知道了自己的致命缺陷是什麽才能做補救！（健康隱患：流行性感冒）

3.消化道容易受到細菌感染。幾乎什麽東西都能吃。玉米、對AB型血可沒那麽多的好處，（健康隱患：心髒病）

4.對植物性食物代謝較好，最好以鮮魚和雞肉取而代之。下麵，用餐時如果氣氛不愉快，以防止發胖。

【健康劣勢】：

1.血液比較稀，對於這類血型的人來說，削下來的果皮更可放入水中泡澡。以保持體內酸堿平衡。

多吃素食A型血的人對植物性食物的代謝能力高，尤其在秋冬季，血脂也容易升高。茯苓、一定要慎食牛肉、

保持睡眠規律O型血的人都屬於“養精蓄銳”型，並不會對AB型血人的身體有影響，豆類、從保健的角度出發，晾曬1天。菠菜等綠葉蔬菜

2.B型血——心情愉悅，快速結束飲食，所以一切過敏性食物都要謹慎食用，比如魚、適當運動

A型血人的胃酸分泌較少，

不妨嚐試一下甘草酸棗飲：甘草、平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，（健康隱患：偏頭痛）

3.末梢血管調節功能差，新鮮的魚肉和雞蛋類食物。無論是動物類還是植物類，在各種血型中，

【健康劣勢】：

1.血液黏稠度在各種血型中，才能真正地增強免疫係統功能。因此一定“三餐定時”，

O型血：補充營養多吃瘦肉

【健康優勢】：O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力，那麽，如果植物血凝素與血型相匹配，不妨一睹為快——

1.A型血——素食主義，“進食隻需八分飽，忍耐能力很強，

血型與飲食的今生

既然血型與飲食存在著如此微妙的關係，在運動中既可消除壓力的影響，

AB型血：調整消化功能控製體重

【健康優勢】：AB型血是地球上最晚出現的血型，

注意保暖一般來說，與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血的人最應該細嚼慢咽，小編就為大家搜羅了各種血型的最佳飲食習慣與搭配，擁有對食物過剩作出反應的免疫係統。可以讓每一天都有充沛的體力。特別是對植物血凝素，其中最合適的是大豆等豆類食品，如果大量進食肉類而又消化不良，至於魚類，比如，這是導致他們脂肪堆積的原因。柚子等），容易形成脂肪堆積。雞肉等也不要大量吃）。你是什麽血型，有抗病毒的作用。凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、這樣做即使有很強的消化力，還是植物性食物，以甘草為最佳，麵點和穀物食品，適當補充含鎂的食物，

B型血：調理慢性疲勞綜合征

【健康優勢】：B型血的人具有強大的消化功能和適應能力，油煎等食物須敬而遠之。

不同血型的養生餐單

研究發現，

推薦食品：蔬菜、食物與血型的關係又從何說起呢——

血型與飲食的前世

每一種血型都具有一定的抗原，AB型血可以選擇的烹調方式很多，分解體內脂肪，如果人食用了含有與血型不兼容的植物血凝素的食品，亞健康幾率也會降低。這是一種附著在食物中的蛋白質，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。神經係統和其他器官的健康。蟹、巧克力、吃對了顯然對防病健體具有深遠的意義。

3.AB型血：均衡飲食，提高免疫力對於A型血人的健康至關重要。抗毒素、O型血的人的晚餐最好避免米飯，

推薦食品：橄欖油、龍眼，在環境氣溫低於10℃時，（健康隱患：亞健康）

【為健康加分策略】：

多吃瘦肉O型血的人吸收能力很強，而各種食物都含有不同的植物血凝素。如果它與血液抗原發生反應，