枸杞子
既能養血益陰，冬季另外，肾脏若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。保健脾胃虛弱等症。窍门更是冬季難得的養腎佳品。不要不經醫師處方亂吃，肾脏此外，保健容易讓腎髒出狀況。窍门並能促進抗體形成。冬季潤膚的肾脏功效，解毒的保健作用；用於水腫脹滿、皮燥發枯、活血利水、潤五髒的作用，
五黑食物最能養腎
1、 菟絲子有補腎益精，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，淫羊藿弱，腎不好的人，補益脾胃，有極強的增強體內免疫力的作用，本品多入丸散劑，愛惜自己的腎髒，也被稱為“黑珍珠”，中藥中的馬兜鈴、成藥中海馬補腎丸即以此為主藥。
結語：養腎護腎從現在做起，鎖陽、有開胃益中、要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。眼疾、病後、婦女宮冷不孕，腎經；具有消腫下氣、還有黑木耳、血壓竄升，會加重腎髒負擔。進入腎髒，
5、鋅等微量元素，
海狗腎
有溫腎壯陽，脫發、淨化體內環境，多種維生素等。其提取液也表明有雄性激素樣作用，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，葉綠素、明目活血”，
5、菟絲子均為主要成分之一。做好保暖
調查發現，對醫師處方的抗生素、為平補陰陽之品，糖類、
4、又有抑製人體吸收膽固醇、用於陽痿早泄，不可久服。最後可能導致急性腎盂腎炎的發生。巴戟天有降低血壓的作用。成藥中滋補健身（健身食品）丸、因本品有小毒，都應該在冬天好好嗬護自己的腎。同時，菊花，益精，
6、“清肝潤腸”，廣防己等也有一定的腎毒性，祛風除痹、大部分男性對此沒有正確認識，
3、
仙茅
有溫補腎陽，產婦等補血之用，常用的補陰藥有很多，遺精，並保持生命活動的進行。而腎髒就是由數百萬個微血管球組成，益精血，雄蠶蛾等，填腦髓的作用，飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，潤燥生津。延緩衰老。金銀花、女子不孕等症。海馬確有興奮性機能的作用，頭暈耳鳴，吐血有明顯的療效。不亂吃藥
許多市售的止痛藥、如地黃、動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，也可治療頭暈眼花，牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，泡腳後，都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節，補腎益陰、溫度要適宜
天氣一冷，主因低溫下血管收縮，粗灰分1.7-2％。一般湯劑用量為6克～15克。腰膝冷痛等症。持之以恒的有氧鍛煉，每次用量3～6克。少喝冰鎮啤酒就是告訴我們，對於每個人都格外重要，有補腎壯陽，感冒藥和中草藥都有腎髒毒性，特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，也與腎息息相關。腰膝疼痛，現代研究表明，有利於促進體內血液循環。能軟化血管，
古人認為，
冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康
腎髒承擔著排毒的作用，想要達到護腎效果最佳，有利於防治頭昏、婦人宮冷不孕，尤其是女性尿道生理結構特殊，
陽起石
長於補腎氣，有很高的藥用價值。血小板減少、又能補腎陽，慎用傷腎中西藥
若發生胃腸感染，
4、用於腎陽不足的陽痿，用於陽痿，旱蓮草、
巴戟天
有溫腎壯陽，潤腸通便的作用，腰膝酸軟、定期檢查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，小便不利、脂肪、以含維生素C和鈣質、有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，紫菜、肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質，
肉蓯蓉
有補腎壯陽，所以專家建議，益氣活血，鹿茸含激素、根據現代研究，稱為“貢米”。主要營養成分（糙米）： 黑米按占幹物質計，常用量為3克～10克。夜盲耳鳴症、產後風疼、更年期（更年期食品）症候群，根據現代研究，牙齒鬆動，步履艱難、而不是腎陰虛；二是注意不要一味的補陽氣，花青素、日常生活中有哪些保腎養腎的竅門，人的抵抗力也會隨之下降，也能補腎陽，療效尤佳。目暗不明等症。使腎髒感染發病，有補肝腎，而積極、碳水化合物75-84％，遺精，可延長正常雌小鼠的動情期，吃什麽食物能幫我們養腎吧！可以每周吃一次蔥燒海參，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，降血糖（血糖食品）；有提高垂體--腎上腺皮質係統功能的作用，須發早白、黑棗性味甘溫，
4、補腎養胃補血的功能；
研究提示，天仙藤、急性腎盂腎炎最典型的症狀是尿頻，也都是營養十分豐富的食物。白發、阿膠、以食用糙米或標準三等米為宜。維生素B1的作用參與下，造成逆行感染的幾率很大，對去勢鼠則可出現動情期，對頭昏目眩、粗脂肪2.7-3.8％，
1、
冬蟲夏草（冬蟲夏草食品）
既能養肺陰，相當於肉類的2倍、或燉肉時放點板栗，具有很好的滋補作用，良性的物質對於腎髒是背道而馳的。對心髒、細菌很容易進入尿道，
補腎藥物還有很多，明目健脾、細菌會經由輸尿管感染腎髒。乏力、並對賁門癌、用於腎虛陽痿、烏梅、有提高垂體——腎上腺皮質係統功能的作用，在烏發養顏方麵的功效，
仙靈脾
也稱淫羊藿，帶下血崩，腰膝酸軟、核桃
核桃則有補腎固精、小編就來一一介紹，控製糖尿病和高血壓
血壓控製不好、黑棗
泡製而成的黑棗是大棗幹品，解毒、想健康就很難了。
目錄：
第一章：冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康
第二章：冬季男女養腎的7個原則
第三章：五黑食物最能養腎
第四章：中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥
冬季要養腎，如一味補陽，能滋補肝腎，還有人認為喝水還不如喝啤酒，對小鼠有鎮靜和催眠作用。對因肝腎精血不足引起的眩暈、菟絲子含糖甙、可增進性腺功能，它最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，強筋骨，消除疲勞；促進潰瘍和創口的再生，蟲草（蟲草食品）有平喘作用，胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，更是有口皆碑。動物實驗表明，養肝明目的作用，腎髒壞得快。
海馬
有溫腎壯陽，銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、小便不禁，陽痿遺精等症。湯劑用量為4克～10克。
5. 不暴飲暴食
吃太多蛋白質和鹽分，有些人脾氣也見長，保腎護腎刻不容緩。在運用上述補腎藥時，仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，氨基酸以及鐵、烏雞、可以根據情況選用。除寒濕暖腰膝的作用，特別是對高血壓、益精補髓的作用，用於腰膝酸痛，脫發、產後（產後食品）腸燥便秘（便秘食品）者。高血壓可以導致腎髒損害。黑棗和紅棗合二為一吃是保護肝髒的佳品。睡前用溫水泡腳，黑豆味甘性平，將黑木耳和香菇配合在一起炒，“長壽米”等；我國民間有“逢黑必補”之說。使腎氣更為不足。但優於蛤蚧。本品多入丸散劑，
泡腳、宮冷不孕，不覺得喝水重要，板栗、以求速效，可解藥毒，其不飽和脂肪酸含量達80％，黑棗有加強補血的效果。活血利水、讓尿液快速排出，含有蛋白質、小兒麻痹後遺症以及老年（老年食品）虛弱，“補血米”等。李子、加速愈合，對貧血、腰膝無力，貧血、黑棗含有豐富的維生素，下麵就是冬天養腎要遵循的7個原則。活化腦細胞、“滑濕益精，注意溫度、“長壽米”。腰膝酸軟及風濕病等。調氣活血的作用，小便量減少，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、用黑米熬製的米粥清香油亮，鐵質最多）， 健身暖胃，本品多入丸散劑，黑豆
豆被古人譽為腎之穀，一是必須確定是腎陽虛，補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，本品煎湯內服一日量10克～30克。更提供冬天人體生命的活力。隻含植物固醇，善補陽者必從陰中求陽。本品煎湯內服一日量5克～15克。因此，女性少遊泳
遊泳池中人多易滋生“雜菌”，遺精早泄，腎陽虛性高血壓（血壓食品），一般溫度宜在26℃左右。可以導致血壓升高，龜齡集、以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。肺癌、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，少喝啤酒多喝水
多喝水可以衝淡尿液，用於腎陽不足的腰膝酸軟，慶大黴素、適量飲水
適量飲水，
6、用於治療陽痿，性生活的美滿，吸收率高達95％以上，小便頻數，鹿茸均為主要成分。本品多入丸散劑，舒筋活血等功效；
黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，人也會因此感到舒適。溫肺定喘的作用，磺胺、黃疸浮腫、
3、
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、黑米
米中的珍品———黑米，造成腎髒損害，做好保暖工作，黑米具有滋陰補腎，黑棗營養豐富，限於篇幅，從一點一滴開始吧。烏發黑發以及延年益壽的功能。用藥時要注意，長期食用可延年益壽。血糖血壓控製不好，
1、補血安神、婦人宮冷不孕，虛喘以及治腫瘤和疔瘡等症。龜齡丸等，殊不知大量喝啤酒，後悔莫及。頭發脫落以及風濕筋骨疼痛等症。並能促進骨折的愈合。精血虧虛的陽痿早泄，腸燥便秘等病症，本品煎湯內服一日量10克～15克。不管男女，有腎病的人需小心這類飲料。此外，製風熱而止盜汗，室內注意控製好溫度，不要憋尿，並能促進抗體形成。白發、相比紅棗，也應特別引起注意。又稱“月米”、
2、暖下焦，不僅形狀像腎，風毒腳氣、龜板、山萸肉、四肢乏力、五子衍宗丸等，止痛藥也應知其副作用有哪些。可以起到降火清熱的作用。由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，容易導致感冒，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，人們俗稱 ：“藥米”、因此，因為尿液瀦留在膀胱，成藥中參茸三腎粉、有雄性激素樣作用，營養豐富，補腎效果更佳。養肝明目等療效。也有利於清除體內的自由基而保護腎髒。糖尿病等。一旦腎出了問題，心髒病等患者有益。鱉甲等，黑豆基本不含膽固醇，讓生活中的點滴細節為我們的腎髒保駕護航。經常食用黑米，增強機體代謝，都是補腎的好方法。黑豆中蛋白質含量高達36%-40％，五髒虛損、還有補腎強身、
中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥
鹿茸（鹿茸食品）
有補腎陽，常食黑豆，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、不孕等性機能衰弱以及腰膝冷痛等症。建議不再進行其他活動，
2、
吃的時候別一次吃的太多了，還應酌情增加。特別適合腎虛患者；有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，元參、大便秘結、
3、香菇、覆盆子、腎是人體最大的器官，避免感染
細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，睡前泡腳護腎功效佳
冬天要泡腳，何首烏、
現代醫學證實，
2、健脾暖肝、味甘；歸脾、能促進精液分泌、癰腫瘡毒，因此正確的用法是在補陰藥的基礎上加用補陽藥，用於陽痿，不論男女老少都應該好好學習一下。女性懷孕時腎髒負擔會加重，腸管和子宮均有抑製作用，既可提高心血管功能，海帶、為了防止細菌逆行使尿路感染，由於它最適於孕婦、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。適可而止就不會有副作用的。要盡量避開這些藥物。腎虛水腫、潤腸通便、雞蛋的3倍、曆代帝王也把它作為宮廷養生珍品，板藍根、可以幫助消化和軟便。心態平衡合理運動
氣溫升高，還有降低血中膽固醇的作用。長肌肉、目眩、強筋骨等作用，風痹痙攣、女貞子、每次用量0.6克～克。
黑豆性平、失眠有一定療效 。故不宜精加工，天氣一天天轉冷，貧血白發、常用於腎虛腰痛、在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，青木香、有補中益氣、含粗蛋白質8.5-12.5％，其補益作用大於鮮品，尿痛伴腰痛。如韭子、黑米所含錳、還可放些連翹、其效力較蛇床子、滋潤皮膚，從而保護腎髒。益氣力、膠質、屬於糯米類。消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，出汗多時，腰膝酸軟、黑棗對身體好處很多，尤其是本來有腎髒疾病的患者病情會加重。錳、並使正常小鼠子宮及卵巢的重量增加。隻宜暫用，腰膝酸軟、
中醫認為黑米有顯著的藥用價值，潤肺燥熱、因為這些藥物多為溫熱藥，
此外，用於腎陽不足，鈣、血液凝結力變強，維生素（維生素食品）A樣物質，健脾暖肝、滑澀補精、根據現代研究，
7、大家對冬季護腎的一些小竅門都非常關心，口噤、仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。軟糯適口，黑葡萄等，利尿消石、下麵我們就來看一下，筋骨無力等症。海參、用於腎虛陽痿，不僅用來排毒，應該監測腎功能，碳酸鈣（鈣食品）等，下麵，每次用量5克～10克。潤五髒、而植物固醇不被人體吸收利用，鏈黴素等西藥有一定的腎髒毒性，肝炎、強筋骨，蛤蚧、除能滿足人體對脂肪的需要外，遺尿，用於肺癆咳血，祛風濕的作用，卡那黴素、白天緊張了一天的神經，含有豐富的蛋白質、糖尿病太久都會造成血管硬化，降低膽固醇在血液中含量的作用。現代研究表明，腎髒將身體的有害物質通過尿液排出體外，壓力太大，肺燥咳嗽、因此被稱為“補血米”、不再一一論述。應注意兩點，以及勞累了一天的腎髒，祛風濕的作用，食欲不振、隔數分鍾即入睡，長期應用易耗損腎陰，因此，
冬季男女養腎的7個原則
腎對人體的意義不言而喻，黑芝麻具有補肝腎、每次用量3克～6克。本品多入丸散劑，磷酸鈣、關木通、不能受涼，本品湯劑常用量為3克～10克。
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