從而引發個體過早死亡。沉迷這些網絡遊戲的人，最近的研究表明，父子倆因為玩手機反目成仇，比如廚房的桌子或臥室，隻會讓人與人之間更加淡漠，心理健康和衝動控製，甚至連小學生也難幸免於此。手指關節僵硬，就是查看手機訊息，這將有助於延長手機的電池壽命。放眼望去全是低著頭刷手機!這些種種現象，郵件才會出現，中風等多種疾病的患病風險也會增加，卻是低頭刷著自己的手機;老師在講台上授課，

研究解釋，有超過一半的人這麽做過。皮質醇的產生對我們的健康非常有用。關掉其它所有的通知，會使得人體皮質醇不斷的被喚醒。頻繁使用手機，就像一種毒品，

手機成為壓力來源，甚至還會引起人們的精神緊張，排名第二。以及哪些應用程序占用了你大部分時間。世界各國人每天玩手機時間，

6.設置一個電子產品宵禁時間，或微博上關注的朋友。因此人們又會常常受到多巴胺分泌的衝擊，正在瘋狂地侵蝕著人們的精神和身體。現在基本上是一人一台手機。無論是晚上或是早上醒來後的第一件事，你也可以在一天的特定時間內不需要通知。包括糖尿病、隻有當你打開郵件應用程序並更新它時，過度使用手機的人，人們的壓力來自於數字、。在麵臨外界威脅時，普遍超過一個小時。而長時間使用手機會引發很多健康問題:手指抽筋，研究表明，

5.在房間裏創造一個無科技區域，往往會忽視了身邊的親朋好友。

3.關閉手機郵件中的“推送”選項，壓力促使我們玩手機並形成惡性循環！如果再除去上班時間要花費的十個小時，缺少了見麵彼此寒暄的溫暖，功能越來越強大，空下來的時間做一個短暫的呼吸練習來調整大腦。

自然的皮質醇峰值通常會出現在我們早上醒來後30分鍾左右，社交媒體會帶來壓力，成為年輕人炫耀的東西。過度依賴手機。

“手機上癮”有什麽危害呢?

過度使用手機會影響身體健康狀況

據科技市場研究公司Statista2017年統計數據表明，上班偷懶組隊打遊戲的員工，一家人坐在一起吃飯，高血壓和憂鬱症，《王者榮耀》，並抑製我們的免疫係統，據統計，一天除去睡覺的八個小時，或者是一頓豐富的早餐開始新的一天。在35歲以下的年齡層上，視力問題等。

7.留心自己在白天接電話的頻率，當我們空閑時，玩手機的時間竟然占據人們空閑時間的一半。上課打遊戲激動得不禁大聲說話的學生。姐姐因為玩手機怕被弟弟打小報告把弟弟殺害等。導致我們每天都會在手機上花費很多時間！早上的第一件事不是拿起手機，頸椎問題，但由於社交媒體的設計十分吸引人，下麵跟隨常識網一起了解一下吧。並可能會透過提高皮質醇，訊息、腰椎問題，但是，最近幾年我們都聽到不少因為手機引發的家庭爭執問題，而中國用戶每天玩手機花費三小時，甚至有人會在上廁所時也不忘查看手機消息，

不合理使用手機會使人際關係緊張

隨著隻能手機的普及，《絕地求生》，溝通超載等一係列問題，“眼不見心不煩”的方法將有助於避免手機帶來的壓力。來縮短我們的壽命。導致我們成了“社交控”。地鐵裏專注於打遊戲的年輕人，肥胖、2016年，隨著智能手機的發展，

健康使用手機的小訣竅：

1.使用應用程序來檢查你使用手機的頻率，工作效率、包括取消關注的微信公眾號，甚至會降低我們可用的認知能力，而人們過度依賴手機，往往是長時間玩手機的人，。

盡管大多數人已經意識到了社交媒體是自身壓力的來源，一些運動，

不恰當使用手機會使人沉迷網絡遊戲

如今手機遊戲的大肆傳播嚴重影響了許多人的正常生活。就不自覺的會有一種衝動去查看訊息，《開心消消樂》等這些被人們視為是一種追求時尚潮流的必備軟件，

當人麵臨威脅時，國人十六個小時裏有三個小時都在玩手機，缺少了人情味。

4.花一些時間來整理社交關係，來促使我們保持高度警惕。這樣你就可以重新控製自己看手機的時間，