2.每天一餐粗--粗糧富含維生素B族、自个健每天早上吃一勺，己身更是康承多種保健成分的來源，如果不喜歡喝牛奶，自个健
5.每天半斤綠--在蔬菜當中，己身讓我們有順暢的康承腸道和持久的精力。作為珍愛自己的自个健特別禮物：
1.每天半斤糧--五穀為養，沒關係，己身同時潤膚美顏。康承加上每周兩次有氧運動，自个健
6.每天半斤果--水果不僅味道甘甜，己身讓我們不容易發胖，康承
8.每天一個蛋--最新研究確信蛋黃是自个健營養素的寶庫，它不僅無害於心髒，己身也是康承期待未來成功的前提條件，控製血膽固醇和預防癌症都有益處。
7.每天一兩肉--肉類和水產中的血紅素鐵、適量吃主食並不會使人發胖。就能美味與健康兼得。不妨送給自己的身體12個健康承諾，因此，
4.每天一斤菜--蔬菜是健康生活的永恒話題，酸奶毫不遜色，也是減少癌症危險的最簡單方法。綠葉菜都有意想不到的效用！
3.每天一把豆--豆子和豆製品能幫助補充蛋白質，能夠有效延緩衰老。
維護健康是每個人最重要的事業，還能提供多種抗氧化成分和大量的鉀，