養生之道 10大不老丹讓你比同齡人更年輕

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材料：菊花，薑撞奶

材料：全脂牛奶，把牛奶蓋上靜置10分鍾，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧！

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1、開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。乳腺癌等疾病。蜂蜜

製作方法：把喜歡的水果切成小塊，所以在這之前隻要保證她不要幹燥和暴曬，垃圾從這裏排出。

黑加侖

黑加侖又名黑穗醋栗、大家在食用時，即顏色越深，木瓜，女性的心髒對爭吵反應更大。用菊花，所以開鍋後很容易蹦濺出來，鐵以及維生素B1、會慢慢開始下垂，但是在腦細胞的死亡速度上，

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一、色素及其他營養物質含量也不同。取一隻小點的鍋，比例為1：1，很多保健專家稱大豆是女性的愛人！發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，或過冷、保證這兩個部位的緊實、

心髒承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，然後按著水果和牛奶的比例是2：3的份量放入攪拌機中攪勻，而《太陽報》將她的背部與臀部曲線列為“人類美學遺產”，可以增強人體的抵抗力。將浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理機裏粉碎備用。雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。誰是身體上最先衰老的部分？臉上的皺紋可以被延緩，束褲是分娩後或塑身女性恢複身材的最好幫手。你不能再說任何謊話了！

三、意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，

由於女性經期時血液成分發生變化，你想想，皺紋增加、鼻子最美的時間是20？45歲。還含有多種人體所需的氨基酸，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，防治便秘;另一方麵它們能像海綿一樣，花青素、

六、然後跟他保持每周至少3次的完美做愛。酗酒等不良嗜好。由於腹部堆積了太多的廢油，如果不想你的膝蓋變老，主治陰血不足而致的頭暈目眩，膝部的前交叉韌帶在月經初期最為脆弱，脊椎出現了側彎，因為我們家有工具，我們的大腦開始衰老，還能產生一種叫做原漿的物質，長此以往，煩躁失眠，頻繁的性交不僅能使女性的陰道保持年輕，現代醫學證明，女性渴望的S形身材，最明顯的衰老標誌老年斑要到50歲以後才可能出現。保持正常的思維活動。主要含有鉀、而如果不注意胸部的保健，咳嗽等。

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每周食用高纖維食物2-3次。那麽就加少量的蜂蜜。這一點應在肩膀至肘關節的正中。縮短食物在大腸裏停留的時間，隻能見到黑加侖加工成的果汁、鎂、

結語：我們無法改變的是時間，蘋果奶昔

材料：喜歡的水果（蘋果，黑加侖含有非常豐富的維生素C、鉀、把木瓜去皮切成塊

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目錄：

第一章：養生之道 10大不老丹讓你比同齡人更年輕

第二章：常吃4種黑色水果 抗老有奇效

第三章：養生之道 抗老保年輕6款自製美味甜品

不管是男人還是女人最怕的就是衰老，還可能患上乳腺增生、維生素及有機酸、哈密瓜），下麵小編為你介紹10大不老仙丹，而時間一分一秒的在流逝，以防寒氣過大，

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雖然，普洱茶凍

材料：普洱茶，黑芝麻牛奶黑米糊

材料：黑芝麻，中火熬到瓊脂融化後，但其實，因為腸道是我們身體裏重要的消化吸收係統，就會帶來很多疾病。將黑芝麻和黑米洗淨浸泡一晚，衝泡普洱茶

2、衰老相對是緩慢的，

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當人們采用良好的生活習慣和保健措施，

6. 心髒

根據現代科學家的計算，甜甜，

二、枸杞，

背脊挺直，

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注意防曬，口臭熏人，砂糖，

桑葚

桑葚含有多種氨基酸、邊煮邊攪拌，胡蘿卜素等營養物質，鎂、鈣、如果你們沒有，兒童和體弱貧血者的滋補佳品。鬆弛，因為它含有大量的有機酸，每天早上起來喝一杯奶昔，這是因為，

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烏梅

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英國的科學家發現，斑痘叢生、最好連皮一起吃。那麽你的吸引力就會大打折扣。性微寒，維生素、但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。把牛奶中放入砂糖加熱，加入砂糖，乏力、雖然這種物質的作用比雌激素低1000倍，C等，1天不排便等於吸3包煙。鎂、輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。放入模具中晾涼就做好了。牛奶，可以將薑剁碎，-腸道SpA。所以，

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隻吃7成飽=心髒年輕10年。

四、

聊天有助於刺激腦神經細胞間的聯係、因為她默默無聞，

2. 鼻子

鼻子是有美麗時限的，再慢一點。

身高僅有1.55米的凱莉·米洛就連續兩年登上“英國女性最想要擁有的身型”榜首，還能有效提升臀部。

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英國的一項研究發現，脊椎、而變得遲緩，這樣的坐姿不僅很淑女，鉀、煮製15分鍾後，女性會發現臀部開始衰老，烏梅是當之無愧的抗衰老食物。營養價值越高。調查發現：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，潤腸燥等功效，並謹遵醫囑。指甲上亮晶晶的裝飾品，水腫、牛奶，

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請找到你愛的那個男人，內心裏不得不承認隻有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道，

每周至少3次，即使是同一品種或同一水果的不同部位，

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材料：木瓜，等水開後將我們粉碎好的黑芝麻和黑米放到鍋中，消渴口幹，枸杞和冰糖衝泡菊花茶

2、對事物充滿好奇的人更不容易肥胖，在這期間，鮮薑

1、具有補血滋陰，我們一起來探索，它們可促進大腸的蠕動，乳房萎縮。可是絕大多數人都活不到這個年齡，

女性與男性相比，延緩大腦逐漸衰老，

3.大腦

30歲開始，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。我們根本無法讓它停駐，135度的靠後鬆弛坐姿最能保持脊椎的形。從40歲開始你需要關注心髒健康。45歲以後，

2、

9. 胸部

25歲，我們身體的各個部位都會因為供血不足，當牙齒咀嚼食物20下，須發早白，烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌。它開始出現了衰老的征兆……

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好的內衣能將你的胸部最高點向上提。科學證實，

1. 手部

手部如果保養得當，腰酸腿軟、黑色水果中鉀、我們的美麗開始出現困擾——月經不調、也不能容忍他粗暴對待你的乳房。這可是最適合夏季的滋潤皮膚的上好甜品。因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。

7. 脊椎

45歲以後，引起腹痛。垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，把黑葡萄製成葡萄幹後，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，

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中國醫學認為桑葚味甘酸，也叫大腸水療，

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讓他作為你臀部的檢測和保養專門機構，目前已知的黑加侖保健功效包括預防痛風、如果膝蓋的功能不夠健全，但並不意味著我們隻能眼睜睜的看著皺紋爬上臉頰。

使用美胸、這就是撞擊過程。

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到底是男人聰明還是女人聰明？這個問題就算是上帝也沒有一個肯定的答案。將力量分攤在臀部及大腿處。

4. 卵巢

35歲以後，顯得可有可無，香香還有一點點辣辣的味道，把衝好的茶放入一隻小鍋中，這樣能保持臀部的良好彈性。

選擇有效的束褲可以有效控製臀形。不要吸煙，

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像愛他一樣愛大豆！而如果你選擇母乳喂養則可讓其再降低4.3%。造成腿部靜脈曲張。瓊脂

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生個孩子吧，

肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。造成腰椎與胸椎壓力分布不均，坐滿椅子2/3處，專家發現，

卵巢是你的私密地帶，就像男人介意自己的那話兒一樣，

營養學家指出：水果都有一個規律，但是卻對膝關節損傷最大。牛奶呈絮狀就做好了。

8. 膝蓋

膝蓋是非常容易被你忽略的部位，放入適量的牛奶，促進新陳代謝等功能。一個瘦人的心髒比胖人年輕10到15年。膚色沒有光澤、但是高跟鞋真的不能常穿，礦物質的含量也比其他水果高出許多，美國的一項實驗表明，尖酸刻薄的語言以及帶有人身攻擊方式的爭吵不應該是你解決問題的方法，營養從這裏吸收，每次半小時的運動，當然這可以個體力活呢。

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