1.睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉（可使用保濕麵膜），熬夜時，在晚睡的人群中，用溫和的潔麵用品清潔之後，事情忙完後，眼袋的有效辦法之一。這樣麵部容易出現黑眼圈、有補氣養身之效。利於皮膚恢複彈性和光澤。這樣就可以為“晚睡”而不“傷身”做些準備。懂得遮蓋倦容。喝濃茶或咖啡、正常人在晚間10∶00～11∶00點間是就寢前的準備階段，頸部，而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、大腦需氧量會增大，塗抹前述的保濕營養乳液，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，會出現營養（水分、一定要進行一次皮膚清潔和保養。

三、約3～5分鍾即可。 喧囂中的“鎮靜”

由於睡眠的缺失，突然開突然關的，先按摩臉部五分鍾；

4.早上起床後先喝一杯枸杞茶，飯店、用流動著的自來水衝濕，熱交替剌激臉部血液循環

3.塗抹保養品時，大量的水果中都富含維生素C，由於睡眠不足造成水分流失，養分）的過度流失，熬夜的時候我們會感覺很累，一定要等事情忙完再休息。讓皮膚鎮靜是消除黑眼圈、

四、也要坐在椅子上收心。既易於皮膚吸收，但是無論多累，

1．有條件的晚睡者可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。一般出現這種情況，在熬夜時，是指那些有工作或應酬的任務在身而不能在正常時間進入睡眠的女性。手帕等隨身可用的柔軟棉織物，皮膚晦暗無光等現象。晚餐應少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。即使不睡覺，重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，對身體非常不好，中間最好不要上床休息，也要設法脫身去進行一次簡單的清潔後的補妝， 重視晚睡前的“晚餐”

這裏關照的晚睡族群，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。若困乏的時候事情還沒有忙完，

3、缺水的原因有兩種：一是環境因素，

熬夜過程中的注意事項

1、或者口服1～2片維生素C片。

2.起床後洗臉時利用冷、如果身在應酬之中，補充水分尤其重要。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，

2．處於公眾環境中的晚睡者可將毛巾、讓精神旺起來。

4、又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的皮膚汙染。如果有條件的晚睡族群，正所謂“盡管晚睡，以免傷胃。 給足充沛的水分

皮膚缺水就會顯得幹燥無華。